jjasinsky
Siema, zacząłem jeść tak ze jem do momentu w którym już nie moge, posiłki śniadanie obiad kolacja - dieta śródziemnomorska ponieważ mieszkam we Włoszech , teraz ostatnio zacząłem dodawać 100g kaszy jaglanej 2 godziny przed kolacja, czy w ten sposób uda mi się szybciej przytyć?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
206
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
Kierowanie się sytością niekoniecznie oznacza, że ilość spożywanych kcal jest odpowiednia, wypadałoby policzyć zapotrzebowanie i rozpisać plan zgodnie z nim. Twoje pytanie nie ma odpowiedzi.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Skoro sam nie wiesz ile jesz, to nie jesteśmy w stanie stwierdzić jakie będą tego efekty. Wyliczenie zapotrzebowania kcal i makroskładników to podstawa.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
206
Wylaczylem i ulozylem dietę ale nie możliwe jest dla mnie jeść w takich precyzyjnych ilościach to co rozpisalem
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Dlaczego? Wklej więc te wyliczenia.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 18:39:47
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 18:39:47
Moderator działu Odżywianie
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
Nie zawsze musisz jeść idealnie co do grama, jednak nie wiem w czym problem przy odmierzaniu porcji. We Włoszech nie sprzedają wag kuchennych?
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 66kg
Następny temat
Dieta redukcyjna, czy dobrze to rozplanowałam?
