...
Napisał(a)
Hej obcinać kcal typu jem 1950 i np stoi waga to 1850 . Obciąć po 100 kcal po rowno czy np zlece 3 kg na 1950 i pod obecna wage. Kiedys ktos mi napisał ze pod obecna wage. Np waze 60 kg zlece do 57 i ustalam makro pod wage 57 i lece tak dalej az nie zastopuje lub lece troszke na tym z cheatami co 3-4 tyg./ Chetnie poznam rozne opinie na ten temat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Mam go ale chce sprawdzic co inni mysla czy rzeczywiscie dobrze mam dobrane. zaufałam mu i mysle ze nie skrzywdze swojego zdrowia na tym. Myslalam aby za 3 miesiace zmienic trenera po okresie redukcji na dosc zaufana Pania trener z Trójmiasta
...
Napisał(a)
Dopóki waga spada nic nie zmieniasz. Skoro działa, po co psuć?
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Wiem ze póki działa ale pytam na zapas bo po pewne ze nie obędzie sie u mnie bez obcinania
...
Napisał(a)
Wolala bym układać pod wage bo to pikuś i lepiej dla mnie. Białka bym miała tyle ile mi pasuje. A ja jakoś bardziej białkowa jestem :D w sensie ciesze sie na wyzsze białko najadam sie i mam energi
...
Napisał(a)
Musisz wziąć na poprawkę to, iż czasem waga ciała będzie stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze ( obwody ciała i.t.d ) .. mam dziwne przeczucia co do Twojego modelu żywienia, sugeruje wstawić ankietę działu i zdjęcie sylwetki.
...
Napisał(a)
Co do jedzenia to akurat jem czysto zadnych śmieci itd . Sniadania bt ,nabiału nie jem . Ale mam wysoką podaż białka ustalil mi trener iz mam niedoczynnosc tarczycy leczona i . Ogólem jem 2,3 kg bialka na kg masy ciala ,1 g tluszczy,reszta wegle. Nie podbijam kcal =kcal w sensie nie dobijam czekolada. jem te 100g ryzu kurczaczek orzechy czy tam olej koko lub makarony,ryze,kasze itd . Ok czyli bardziej patrze na obwody ?
...
Napisał(a)
Czuje sie najedzona na tych kcal. Cwicze 4 x tyg typowo siłowe nie macham rękoma hantlami :D i interwały 3 x tyg
...
Napisał(a)
Ciężko cokolwiek rozsądnego stwierdzić mając tak mały dostęp do informacji na Twój temat oraz nie widząc Twojego modelu żywienia.
...
Napisał(a)
Nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki są wyznacznikiem efektów. Na ich podstawie należy korygować kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
czyli cm ,wiem na wage lepiej nie patrzyc . Moje zapotrzebowanie wyszlo 2540,aktualnie 1950. Jak czytam ze niektorzy faceci na utrzymaniu maja 2000 to az mi ich zal. Bo kobiety maja wiecej .
...
Napisał(a)
Polecane artykuły