Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
np na snaidanie może być jajecznic z razowym pieczywem
2 kurczka z kaszą
3 rostbef + ziemniaki
4 ryba + ryz
do tego by trzeba dorzucić warzywa, jakieś tłuszcze, owoce.
Wszytko zalezy od tego jak wygląda dzien na ile posiłków można sobie pozwolić, jak wypadają treningi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zamiast kurczaka może być udko, skrzydełka, wołowina, twaróg, odżywka białkowa......itd.
Tak jak pisałem, masz dostarczyć odpowiedniej ilości kcal. Źródłami możesz manipulować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.