Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 77/78
Wzrost : 181
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 82
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 37,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Według kalkulatorów 12/13%
Aktywność w ciągu dnia : To zależy aktualnie idę na studia gdzie będę prawdopodobnie chciał grać w piłkę nożną i siatkówkę myślałem też o pływalni ale na ten moment ciężko stwierdzić jeśli tylko mam okazję idę grać. Czasami siedzę tydzień w domu a czasami tydzień na hali
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : O października 3x w tygodniu siłownia i jeśli będzie możliwość to będę dalej pykał w piłkę i siatkę
Odżywianie : Jem dosłownie co chcę bywa że 2 w tygodniu mogę zjeść fast food ale raczej odżywiam się sensownie
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : idealne
Preferowane formy aktywności fizycznej : Piłka nożna/siatkówka/piłka ręczna/koszykówka/sporty walki/siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Oczywiście zastanawiałem się nad gainerem lecz nie wiem jaki byłby najlepszy i nad kreatyną w kapsułkach
Stosowane wcześniej diety : bez diety
Proszę o pomoc w ocenie dołączam zdjęcia poglądowe mojej sylwetki na dzień dzisiejszy
Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-09-26 18:06:49