Trening 3-4 dni

Witam, pisze do was z prośbą, wyjechałem do Anglii i pracuje na magazynie w systemie 4 dni pracy po 12h na 4 dni wolne. Jaki trening byście polecali jako najbardziej efektywny?
Najbardziej myślałem nad push pull legs:
Pon push
Wt pull
Śr wolne
Czw legs
Piatek, sobota, niedziela, poniedziałek praca i potem znowu wt, śr, czw, pt na siłownię . jak sądzicie?

Witaj

Push/pull/legs będzie odpowiedni, także śmiało możesz trenowac. Ale zadbaj również o prawidłowe żywienie, które zagwarantuje regeneracje powysiłkową.

Pozdrawiam.