SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening 3-4 dni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5185
Witam, pisze do was z prośbą, wyjechałem do Anglii i pracuje na magazynie w systemie 4 dni pracy po 12h na 4 dni wolne. Jaki trening byście polecali jako najbardziej efektywny?
Najbardziej myślałem nad push pull legs:
Pon push
Wt pull
Śr wolne
Czw legs
Piatek, sobota, niedziela, poniedziałek praca i potem znowu wt, śr, czw, pt na siłownię . jak sądzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3739 Napisanych postów 44918 Wiek 221 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336576
Witaj

Push/pull/legs będzie odpowiedni, także śmiało możesz trenowac. Ale zadbaj również o prawidłowe żywienie, które zagwarantuje regeneracje powysiłkową.

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OCENA PLANU TRENINGOWEGO

Następny temat

Zmiana planu treningowego. trening 4 dniowy

Whey vit