spalacze tłuszczu

Witam, chciałabym Was poprosić o pomoc.. ;)
Chodzę na siłownie ok.3x w tygodniu. Jeżeli chodzi o dietę to staram się zdrowo odżywiać jednak nie zawsze wychodzi :p Mam jednak zamiar wziąć się w garść i zacząć od nowa przygodę z odchudzaniem i dodać do tego spalacze tłuszczu aby był fajny efekt. Oprócz redukcji tłuszczu chciałabym jednak mieć troszke bicka i umięśnione pośladki :D
Mam w domu kreatynę w proszku oraz taką w kapsułkach jednak nie wiem czy powinnam jej używać teraz czy dopiero jak schudnę.
Szukając na forach opinii o spalaczach tłuszczy natknęłam się na: EvoLab Alphaburn oraz Fenix Ground Zero.
Planuję zamówić EvoLab Alphaburn oraz szukam czegoś jeszcze z czym można go połączyć, ponieważ Fenix Ground Zero jest dla mnie troszke za drogi :( Doradźcie prosze

1) kiedy zacząć brać kreatynę? lepiej w proszku czy tabletkach?
2) z czym polecacie połączyć EvoLab Alphaburn? (najlepiej w miare niska cena)
3) jak dawkować kreatyne + EvoLab Alphaburn + polecony przez Was spalacz i w jakich porach?

Przepraszam, że się tak rozpisałam ale jest to dla mnie ważne i wolę od razu podać najważniejsze info ;) Pozdrawiam.

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12)uwagi i sugestie

1. obowiązkowa fotografia sylwetki; ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -typ figury: gruszka
2. wiek -20 lat
3. waga/wzrost - 80kg / 164cm
4. staż treningowy -ok. 2 miesiące
5. cel cyklu - 57kg
6-9. -brak
10. informacje na temat diety -niskokaloryczna
11.przewidziane finanse na cykl -ok.250zł na suplementy (na początek)
12.uwagi i sugestie -brak


Zmieniony przez - lovealaska w dniu 2016-09-24 23:51:03

przy 2mc stazu nie potrzebujesz nic innego jak dopietej miski, treningu i regeneracji. odpusc sobie jakiekolwiek suple bo poki co nie ma takiej potrzeby. tym bardziej jakies spalacze nie sa Ci potrzebne, najpierw poredukuj bez "wspomagania" a gdzies tam przy ostatnim szlifie mozna cos dorzucic ale tez niekoniecznie, bo po co - keto dziala cuda

zdecydowanie jw.
podejrzewam, ze sporo jest do zredukwania, samo stwierdzenie dieta niskokalorczna kompletnie nic nam nie mowi, jakie proporcje masz w diecie

co do produktow jakie wybralas osobiscie bym celowal w cos innego, bardziej lajtowego, alphaburn to produkt oparty na johimbinie w formie ekstratkyu, ktora zawiera jeszcze szereg alkaloidow, iekoniecznie dzialajacych pozytywnie na samopoczucie ect.

co do bicka i pupy na redukcji nie zbudujesz miesnia, wiec zostaw to sobie jako cel drugorzedny po redu. kreatyne tak smao zostaw na okres po redukcji.


a teraz solidnie trzeba by bylo podejsc do tematu diety

jak masz do wyboru ground zero lub alphaburn to lepiej ten pierwszy, skład i działanie kosa, ciężko o lepszy spalacz pod względem składu na serwisie spalacze.com.pl był obszerny artykuł na temat tych spalaczy tłuszczu


Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2016-10-15 21:35:55