Dieta na masę do oceny, 75kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

1posiłek: 5 całych jaj, 130g płatków owsianych
2posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
3posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
4posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
5posiłek: 250g twarogu, 10g oliwy z oliwek + warzywo

Co sądzicie o takiej diecie ? :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710597

Witam, co tutaj można powiedzieć. Dieta monotonna. Nie podałeś żadnych danych o sobie.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

kaban97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

Racja. Przepraszam. Już to robię.

...

kaban97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

19 lat. 174cm wzrostu i 75kg wagi. Kontakt z siłownią mam od jakichś 3 lat, ale ćwiczę z przerwami.

...

kaban97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

Mam jakieś problemy z komputerem i wysyła mi pojedyncze zdania i nie mogę tego edytować, chciałbym wiedzieć czy mogę śmiało trzymać tę dietę przez jakieś 3-4 tygodnie a potem stopniowo zmienić wątróbkę na kurczaka

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79334 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775054

Wrzuć wypełnioną całą ankietę, wyliczenia zapotrzebowania kcal, makroskładników i rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie. Jeżeli jest to tylko jeden z dni, to wrzuć też inne. Jeżeli masz zamiar jeść tak codziennie to zdecydowanie do zmiany.

Moderator działu Odżywianie

...

adam65

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 67 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1513

kaban97
1posiłek: 5 całych jaj, 130g płatków owsianych

Jak Ty to zjesz :D
Jesteś w ogóle w stanie wyobrazić to sobie jak taki posiłek będzie wyglądał ? :D Jajka z płatkami i to taka ilość? :)

2posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
3posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
4posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
5posiłek: 250g twarogu, 10g oliwy z oliwek + warzywo

= 300g ryżu i pół kilo wątróbki i tak codzienie- tydzień czasu i się rozchorujesz na tej diecie :)

Co sądzicie o takiej diecie ? :)