SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 707

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
1posiłek: 5 całych jaj, 130g płatków owsianych
2posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
3posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
4posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
5posiłek: 250g twarogu, 10g oliwy z oliwek + warzywo


Co sądzicie o takiej diecie ? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699315
Witam, co tutaj można powiedzieć. Dieta monotonna. Nie podałeś żadnych danych o sobie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
Racja. Przepraszam. Już to robię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
19 lat. 174cm wzrostu i 75kg wagi. Kontakt z siłownią mam od jakichś 3 lat, ale ćwiczę z przerwami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
Mam jakieś problemy z komputerem i wysyła mi pojedyncze zdania i nie mogę tego edytować, chciałbym wiedzieć czy mogę śmiało trzymać tę dietę przez jakieś 3-4 tygodnie a potem stopniowo zmienić wątróbkę na kurczaka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75802 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753522
Wrzuć wypełnioną całą ankietę, wyliczenia zapotrzebowania kcal, makroskładników i rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie. Jeżeli jest to tylko jeden z dni, to wrzuć też inne. Jeżeli masz zamiar jeść tak codziennie to zdecydowanie do zmiany.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 67 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1513
kaban97
1posiłek: 5 całych jaj, 130g płatków owsianych

Jak Ty to zjesz :D
Jesteś w ogóle w stanie wyobrazić to sobie jak taki posiłek będzie wyglądał ? :D Jajka z płatkami i to taka ilość? :)

2posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
3posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
4posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa
5posiłek: 250g twarogu, 10g oliwy z oliwek + warzywo

= 300g ryżu i pół kilo wątróbki i tak codzienie- tydzień czasu i się rozchorujesz na tej diecie :)

Co sądzicie o takiej diecie ? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Zapotrzebowanie kaloryczne bez aerobów

Wiecej