trening co lepsze

witam mam pytanie
mam 182cm wzrostu 86,5-87,5 kg masy i zaczynam wlasnie trening oraz diete na mase jem 6 posiłków dziennie ok3700-4000kkal dziennie i zaczynam wspomaganie dhea+żeńszeń oczywiscie białko bcaa, oraz kreatyna staż treningowy 1 rok. Zaxczynałem od 76 kg. obecnie body fat to jakies 12%.
I pytanie czy lepiej robic cwiczenie push-pull 4X w tyg , czy split z super seriami 6x w tyg ogólnie uwarzam że moje ciało się dobrze regeneruje prace mam raczej siedzaca.
pozdrawiam

witaj.
nie ma jednej odp na tego typu pytanie, bo oba treningi moga byc ok
jednak split 6 razy w tygodniu to duzo nawet dla osoby startujacej, wiec nie wiem czy jest sens az tak sie rozdrabniac
osobiscie lubie splity, ale max 4 razy w tyg


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-18 10:04:31

Jedn cykl treningowy zrób push pull a kolejny split z superseriami, zobaczysz na czym fajnie się czujesz co lepiej się sprawdza.