dasanity

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5169

napisanych postów

Imię darek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Bolesławiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2026 (03:25)

Data rejestracji 18.09.2016 (08:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Mezo cykl 6 tyg piorytetu klatka do oceny wiek 28 staż 2,5 rok ostatnio split w rygorze koncentryczno-izometryczno-ekscentrycznym 1-2-5 przez 8 tyg doping tak dieta ww. 5g /t 1,2g/ b 2,8 witam proszę o ocenę i ewentualne korekty do treningu gdzie piorytetu będzie klatka bo niestety	4	2017-06-04 11:17
Doping	Porada cykl	6	2017-04-28 18:52
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam, proszę o ocenę treningu na redukcje obecnie ważę 92kg przy 14%bf i chce zjechać do 8_9% dieta obecnie to 3100 kcal 300b 240w 128t. trening pull,push,legs,pull,push 2 dni regeneracji w tyg. trening wygląda tak poniedziałek pull: pull ups 5	2	2016-12-28 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening co lepsze witam mam pytanie mam 182cm wzrostu 86,5-87,5 kg masy i zaczynam wlasnie trening oraz diete na mase jem 6 posiłków dziennie ok3700-4000kkal dziennie i zaczynam wspomaganie dhea+żeńszeń oczywiscie białko bcaa, oraz kreatyna staż treningowy 1 rok.	2	2016-09-18 08:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-09-15 15:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2026-07-29 04:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-29 19:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-29 19:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-26 11:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-26 10:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-22 20:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr Olympia 2025,9-12 październik,Las Vegas,USA,zapowiadają się niesamowicie :)	2025-10-12 18:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr Olympia 2025,9-12 październik,Las Vegas,USA,zapowiadają się niesamowicie :)	2025-10-12 15:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-01 20:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-10-01 17:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-09-12 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-09-12 16:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-04-16 19:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-04-15 17:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-04-12 17:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-04-02 20:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-04-01 19:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-03-01 06:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-02-28 20:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2025-02-16 18:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-10-31 15:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-10-12 20:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-08-10 18:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-07-19 18:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-05-02 11:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-05-01 19:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2024-04-25 12:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2023-11-05 09:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-03-30 18:05