SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy korzen

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Cóż, zyczę dojscia do 100kg w zarzucie !

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2736
ronie220
Cóż, zyczę dojscia do 100kg w zarzucie !

Taki jest cel ;) do konca Roku mam nadzieje nawet ponad 100 zrobić !


Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:04:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2736
Trening z wczoraj
30 min amrap
800 m run
1km row
1 mila bike

zrobiłem dwie rundy i 700 m wioślarke a najlepsze jest to ze niewiedziec czemu biegałem 1 km zamiast 800 , chwilowe zaćmienie , i sie zastanawiałem co ci ludzie tak szybko kończą ten bieg ;)


Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:07:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2736
Trening z dzisiaj
E2M X 12 min
2 power Clean + 2 hang Clean + 3 Jerks - u mnie jak zwykle power jerk
70% maksa przeć cały kompleks u mnie było to 80 kg a ostatnia serie zrobiłem 90kg gdyż czułem sie dobrze

B.)
E4m X 24 min
200m run + 10 bar muscle ups

co tu pisać dzisiaj wszystko ładnie i przyjemnie wchodzili aż miło
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
xkorzen
ronie220
Cóż, zyczę dojscia do 100kg w zarzucie !

Taki jest cel ;) do konca Roku mam nadzieje nawet ponad 100 zrobić !



Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:04:39


Zapisuje sobie w notatniku jaki miałeś cel i jeśli go nie osiągniesz to usuwamy dziennik i dajemy bana

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2736
ronie220
xkorzen
ronie220
Cóż, zyczę dojscia do 100kg w zarzucie !

Taki jest cel ;) do konca Roku mam nadzieje nawet ponad 100 zrobić !




Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-31 13:04:39


Zapisuje sobie w notatniku jaki miałeś cel i jeśli go nie osiągniesz to usuwamy dziennik i dajemy bana


challenge accepted :D choc nie wiem czy sila zostania jak waga spadnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2736
trening z dzisiaj
ogolnie ten tydzien to roztrenowanie troche bo w nastepnym przygotowania 8 tyg sie zaczynaja do SID (takie druzynowe zawody prowadzone jak liga i pozniej final) .


handstand technika udalo mi sie dzisiaj zrobic pompke bez pomocy sciany -PB
OHS ze stojaka
40kg x 10
60kg x 5
80kg x2
90kg x2
100kg x 2 - bez parcia na rekordy

back squat _
100x3
120x3
130x3

WOD
12 min AMRAP
5 squat clean @70 kg
10 HSPU
15 Ghd sit ups

spoko sie dzisiaj czulem i clean wchodzily TNG ogolnie 5 rund i 9 powtorzen

pzdr
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2736
I znowu lacrosseowy poradnik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
Super wyniki ciężarowe Ja to OHSa ledwo z 40 robie
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Siadłeś ze 100 nad głową ? O Panie. Ja najwięcej siadałem po 170 w seriach a stówy to bym nawet nad głową nie utrzymał .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój

Następny temat

Wsparcie bardziej pod wytrzymałóść

WHEY premium