Szacuny
2
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
471
Siemka wariaty :)
Mam pytanko czy tak mogę ułożyć trening FBW
A dokładnie np tak :
W treningu A zrobił bym np
Przysiady 3 serię
Wioslowanie 3serie
Plecy ma maszynie 3-5serie
Klata na płaskiej 3-5 serię
Klata na środek na bramie 3-5serie
Żołnierskie 3serie
Bicek tric superseria 3x
Tak by wyglądał plan A czy byłby dobry ?
Jakieś 2 lata temu ćwiczyłem FBW i przyznam że fajnie wchodził potem przerwę zrobiłem co żałuję ale trudno i po przerwie tylko split a chciał bym wrócić do FBW i zobaczyć jak to będzie wyglądać:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Na początek taki plan mógłby być trzeba by było wywalić tą bramę. W pozostałych ćwiczeniach możesz dać więcej serii po 4-5 w podstawowych ćwiczeniach a małych partiach 3 wystarczą.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!