19Malibu95

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

471

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2016 (22:50)

Data rejestracji 30.07.2016 (14:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc. witam, mam do was prośbę czy ocenicie mi tą dietę? co ew. dodać ująć? mam 20lat waga 77kg wzrost 184cm proszę o pomoc, pozdrawiam i życzę udanego treningu wariaty! edit@ dodam, że dość szybko przybieram na tłuszczu dlatego chcę go	35	2016-07-30 14:29
Trening dla początkujących	Trening FBW siemka wariaty :) mam pytanko czy tak mogę ułożyć trening fbw a dokładnie np tak : w treningu a zrobił bym np przysiady 3 serię wioslowanie 3serie plecy ma maszynie 3-5serie klata na płaskiej 3-5 serię klata na środek na bramie	12	2016-09-05 09:51
Trening dla zaawansowanych	Trening linowy jako interwałowy? witajcie świry :) mam pytanko co sądzicie o treningu linowym jako trening interwałowy? ogólnie na co jest taki trening linowy? chodzi mi o takie coś jak na zdjęciu i rozumiem, że im większa lina i grubsza tym trudniej? pozdrawiam! [img	5	2016-08-17 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-09-06 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-09-06 21:15
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-09-06 01:03
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-09-05 17:02
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-09-05 14:41
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-09-05 12:07
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-09-05 10:09
Trening dla zaawansowanych	Trening linowy jako interwałowy?	2016-08-23 06:48
Trening dla zaawansowanych	Trening linowy jako interwałowy?	2016-08-17 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-07 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-06 23:41
Kuchnia SFD	Ryżowa zapiekanka z twarogiem - prosta i smaczna.	2016-08-06 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-06 19:05
Kuchnia SFD	Ryżowa zapiekanka z twarogiem - prosta i smaczna.	2016-08-06 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-06 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-06 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-05 23:15
Kuchnia SFD	Prosty OMLET białkowo-tłuszczowy [LC]	2016-08-05 21:24
Kuchnia SFD	Prosty OMLET białkowo-tłuszczowy [LC]	2016-08-05 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-05 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-05 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-04 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-03 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-03 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-02 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-08-01 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-07-31 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-07-30 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, prośba o pomoc.	2016-07-30 15:49