I Śniadanie:
płatki z mlekiem , 1 kanapka z srem (więcej rano nie zjem)
II Śniadanie:
3-5 kanapek z wędliną lub serkiem
III Posiłek przed treningiem:
ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka)
lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym??
IV Posiłek po treningu:
kurczak z ryżem lub makaronem
V Kolacja:
płatki z mlekiem
Do diety będzie dochodzić co jakiś czas jakiś banan, jabłko i kefir.
A za jakiś czas planuje dodać Super Whey Gainer Olimpu.
Co Wy na to??
Zawsze dawaj z siebie wszystko!
"Jak wczoraj ćwiczyłem tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść po treningu"