[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

...

Ekspert

Szacuny 252 Napisanych postów 605 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12779

od tluszczy tak samo sie zalejesz jak od wegli. Znudzily ci sie wegle to pojdz w strone optymalnej(czy tam anabolicznej) z wieksza podaza bialka po prostu

...

ruteyegrey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 683

Witam , na sfd pisał pan ,że przeszedł pan na węgle z keto i mam pytanie moje makro to 90b 30w 200t 2300kcal moje docelowe makro przy tej samej kaloryczności to 118b300w 70t jak zmieniać proporcje i co ile ? wegle /tłuszcz 2 . przy takiej zmianie jak jest z retencja wody ? 3 . przy LFHC zrezygnować z łuszczów nasyconych ?

...

ticoerotico

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 185

Czesc Tomek ,co robic? Babcia wazyla 106kg i schudła do 91 . Miała śmieszna dietę 1200kcal od "diabetyka " .Myślę że ta dieta to zło . Myślałem żeby dodawać powoli kcal do 2 K i potem ucinac, dodam że Babcia ma 68lat i jest cukrzykiem

...

tanieodzywianie

Ekspert

Szacuny 252 Napisanych postów 605 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12779

ruteygrey - stopniowo obnizac kcal z tluszczy i dodawac z wegli, nie tak od razu. przykladowo co tydzien ucinasz 25fatu i dodajesz 50ww.
retencja bedzie na poczatku, z czasem powinna ona sie zmniejszyc.

Ktorej grupy jest cukrzykiem.

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-01 19:50:34

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

To, że babcia schudła z takiej wagi to bardzo dobrze, pytanie w jakim czasie? No i dlaczego uważasz, że ta dieta to "zło"? Bo to tylko 1200kcal? A bierzesz pod uwagę, że dla prawie 70cio letniej kobiety to wcale nie jest mało?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

ticoerotico

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 185

4miesiace , sniadania kolacje to jakis chleb albo bulka z szynka+salata.No wlasnie teraz wzialem to pod uwage.Bede u niej to zrobie zdjecie jej "diety"

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

To naprawdę bardzo ładna redukcja bo to daje niecały kilogram tygodniowo. To starsza kobieta, metabolizm jest już bardzo spowolniony, podobnie jak możliwości przysfajania i syntezy poszczególnych maroskładnikó, więc nie możesz diety oceniać przez pryzmat naszych potrzeb.

...

ticoerotico

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 185

oki,czyli najlepiej nic nie robic ? tzn niech je tak jak jadla ? :)

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Wrzuć tą dietę to zerkniemy ale oceniając tempo utraty wagi to wygląda na to, podaż kcal jest odpowiednia. No i napisz, którego typu cukrzycę ma babcia.