w ile czasu można coś takiego osiągnąć ?

chciałbym wyrobić sylwetkę z lekko zarysowanymi mięśniami i w ogóle coś takiego co wygląda atletycznie czyli nie strasznie szeroko ani ręce większe o głowy tylko zbliżone jak najbardziej do tej na zdjęciu . muszę dodać że jestem początkujący więc zacznę od stażu a dopiero później zacznę z kupnem planu i diety na stronie potreningu no i wracając do pytania ile czasu może to zająć ? staż może miesiąc ew 1.5 miesiąca i trening np 3 razy w tygodniu a później przerzuciłbym się nawet na 5/4 razy w tygodniu

No właśnie ja też nie mam predyspozycji do ramion i barków, póki trenowałem bez saa to duże partie rosły jak głupie, ale ręce i barki odstawały, rosły bardzo wolno, też testowałem wiele metod, ale wtedy często wchodziłem na granicę przetrenowania i traciłem już nadzieję i stwierdziłem, że przejdę na ciemną stronę mocy. Mam za sobą dopiero dwa cykle, ale dzięki nim mogłem nadgonić te najsłabsze partię prostymi metodami treningowymi. Czy to pójście na skróty? Owszem, ale ja ani sobie ani nikomu innemu nie muszę nic udowadniać, wybrałem lżejszą drogę.

Ty wybrałeś tą cięższą i należy Ci się uznanie :)






Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-06 11:34:14

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-06 11:34:38

Bardzo indywidualna sprawa . Niektórzy nigdy nie osiągną czegoś takiego a inni wyglądają lepiej bez treningów . Miałem kolegę który wyglądał szerzej ,podobny brzuch i był mega silny. Kładł większość osób na rękę ,pociągnął się 35 razy ma drazku

Nikt ci nie powie ile czasu to zajmie, jest za dużo czynników za to odpowiedzialnych.

Zależy od jakiego poziomu startujesz

Poćwicz przynajmniej 1-2 lata i sam ocenisz ile Ci brakuje a może już bedziesz usatysfakcjonowany.

Na pierwszy rzut oka widać, że gość na zdjęciu ma fajną budowę mięśni brzucha pod względem ich masy i niski poziom tłuszczu. Przypuszczam, że kilka lat nad tym pracował.

Moim zdaniem nie ma co się specjalnie wzorować na kimś, zbyt wiele do gadania ma genetyka.

Od razu Ci napiszę, że sylwetki typu Jeff Seid, Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej wymienionych, niektórzy z nich mieli wcześniej staż kila lat a w ogólnie nie wyglądali, potem nagle bach i w 3 lata zrobił więcej niż w poprzednie 6 , amerykańskie dawki dają cuda :) )

widać, że na foto genetyka robi swoje :). Nie każdy może zrobić taki brzuch, a niektórzy zrobią dużo lepszy. Ćwicz ciężko i cierpliwie, a coś na pewno się osiągnie.

Zależy jak leży. Ja mam mniej równe mięśnie brzucha, ale brzuch mam bardziej masywny. Kwestia genów.

justtraning

Moim zdaniem nie ma co się specjalnie wzorować na kimś, zbyt wiele do gadania ma genetyka.

Od razu Ci napiszę, że sylwetki typu Jeff Seid, Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej wymienionych, niektórzy z nich mieli wcześniej staż kila lat a w ogólnie nie wyglądali, potem nagle bach i w 3 lata zrobił więcej niż w poprzednie 6 , amerykańskie dawki dają cuda :) )

Na porządnym towarze da się zrobić koniem w 2-3 lata. Wiem jak chłopaki na forum rośli.

justtraning

Moim zdaniem nie ma co się specjalnie wzorować na kimś, zbyt wiele do gadania ma genetyka.

Od razu Ci napiszę, że sylwetki typu Jeff Seid, Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej wymienionych, niektórzy z nich mieli wcześniej staż kila lat a w ogólnie nie wyglądali, potem nagle bach i w 3 lata zrobił więcej niż w poprzednie 6 , amerykańskie dawki dają cuda :) )

Na porządnym towarze można zrobić się koniem w 2-3 lata. Wiem jak chłopaki na forum rośli.

no ale wracając to w ogóle dałoby się coś takiego zrobić ?