Żyły,okablowanie

Witam,
Chcialbym sie dowiedziec co zrobic aby miec żyle na bicepsie i z tylu ręki.Cwicze na silowni 1,5 roku i nie mam a gruby nie jestem 20%bf mam 16 lat,jakis trening na zyly moze jakis znacie nwm co zrocib aby wyszly cwicze mam malo tluszczu a nie mam ??

Pozdrawiam

Gen i niska tk tluszczowa plus masa mięśni odpowiada za uzylenie. Pamiętam że zawsze wkurzalo mnie to że ulane knury miały żyłkę przez całego bicka a mi wyszły dopiero na koniec redukcji i zdałem sobie sprawę że umie całkiem inaczej się ona układa niż u większości i mam coś ala Burdzy, zawijas

niski poziom tłuszczu i wyjdą , 20% tłuszczu to duzo koło 12 beda dobrze widoczne

J.w.20 % to sporo wiec dużo pracy przed tobą. Widok zyl zalezy tylko od bf% czy genetyka itp. Pytam bo mam okolo 10%bf a zyly malutkie nawet po dobrym treningu

glownie od genetyki ale wiadomo musi byc niski % bf zeby je dobrze bylo widac no i im wiecej miesni masz na sobie tym lepiej beda widoczne

plus odpowiednia rozbudowa masy mieśniowej, ktora tez dostarczy dodatkowego ozylowania

Ja ćwiczę już od 1.5 roku i mam 15 lat, żyły na rękach wyglądają u mnie tak:

http://imgur.com/StRmyZL
http://imgur.com/IsJuMm7

Też chyba zależy od tego ile masz masy mięśniowej bo wtedy mięśnie "wypychają" żyły.





Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2016-08-22 20:20:07

Ja trenuje od dwóch lat i żył raczej nie widać za bardzo. Uwarunkowanie gentyczne, niski bf oraz wiele innych czynników się na to składa. Możliwe, że np za 5 lat będziesz miał takie kable, że będziesz chciał sie ich pozbyć ;p

Mój ojciec wazy 90 przy wzroście 176 a moj kolega nie ćwiczy chudy i wysokijest a ma wiec raczej genetyka fajna żyłę masz na nicku

Jeszcze jedno zapytanie prośba żeby mieć 10 Bf przy wzroście 173 mam 16 lat to ile bym musiał ważyć?może wyjdą kable i przy 10 Bf także szesciopak bo mam juz zarys ale trochę tluszczyku bardzo proszę o odp będę wdzięczny cześć

to nie takie proste do okreslenia, bo masz jeszcze tluszcz wewnątrz otrzewnowy nie tylko ten co siedzi pod skora

kwestia niskiej ilości tkanki tłuszczowej, to że przy 20% nie widać nie dziwi oraz odpowiedniej ilości masy mięśniowej