Krata na lata remcyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11208 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

remcyk
Tak jak myślałem nie wygląda to ciekawie.

MAsz rację, nie bardzo jest się do czego przyczepić więc nudno

Przysiad mógłby być troszkę głębszy i zrobić coś z rozstawem stóp w MC, żeby były stabilne. Więcej grzechów nie widzę.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-21 16:55:02

...

remcyk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4119

No właśnie. Głębiej nie mogę bo zaczynam podwijać ogon. Kolana przekraczają linię palców. Przy mc wydaje mi się że za wcześnie prostuje plecy.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11208 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Próbując schodzić niżej hamstringi powinny się rozciągnąć (chociaż u mnie dalej nie chcą

) A z tym wychodzeniem kolan to daj spokój, w przednich jeszcze jakiś sens można by znaleźć, ale w tylnych nie ma w tym nic złego. To jest mit sedesowców

W MC sam najlepiej czujesz, dla mnie wygląda ok (więcej dynamiki by się zdało jeżeli to 80%).

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

Lipa filmy bo nie ma się do czego przyczepic

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

remcyk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4119

Bieg z średnią intensywnością 50min Micha na dziś 2220 kal. 100b 200t 15w. W dni treningowe chyba za dużo węgli, sylwetka coraz mniej wyrazna.

...

remcyk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4119

Może za wcześnie na zmiany, ale zmieniam trochę rozkład makro w dni treningowe. B 2g/kg T 3g/kg W 4g/kg. W poprzedniej wersji było aż 6,5g/kg węgli.Wydaje mi się że trochę za dużo.

...

remcyk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4119

Dzisiejszy trening zaliczony. Dziś wyjątkowo

FBW 5x5 według znanego już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4

...

remcyk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4119

do kasacji

Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-22 20:18:21

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

remcyk
Dzisiejszy trening zaliczony. Dziś wyjątkowo FBW 5x5 według znanego już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4

a ile teraz ważysz bo taki skok węgli to dość dużo jak dla poprawy samopoczucia

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

remcyk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4119

Dlatego trochę obciąłem węgle, bo wcześniej było ponad 400g Ważę tyle co dorodny indyk

Bez węgli 66, na węglach 67. Mam bardzo drobny kościec. Moja żona i córka ma tyle samo w nadgarstku co ja, nie wspomnę o kostkach.

Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-22 21:03:14

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat