remcyk
remcykNieeeZalałem w sensie wodą, od węgli chyba.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
4x50ml to całkiem niezła dawka. Dla niektórych zawodników, taich jak ja, to na dwie imprezy 
Pochwalisz się do jakich wniosków doszedłeś z BCAA? Bierzesz, nie bierzesz?
Pochwalisz się do jakich wniosków doszedłeś z BCAA? Bierzesz, nie bierzesz?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
_Szajba_4x50ml to całkiem niezła dawka. Dla niektórych zawodników, taich jak ja, to na dwie imprezy
Pochwalisz się do jakich wniosków doszedłeś z BCAA? Bierzesz, nie bierzesz?
Nie nie biorę, z tego co czytałem to ketoza bardzo dobrze oszczędza mięśnie. Biorę beta-alaninę i kreatynę mono.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
remcykWczoraj na wadze dwa kilo więcej, .... To jakaś masakra, ten jeden dzień będę 2 tygodnie odrabiał
E tam, do Środy śladu nie będzie, na czym jak na czym, ale na "okazyjnych" ładowaniach to ja się znam
_Szajba_4x50ml to całkiem niezła dawka. Dla niektórych zawodników, taich jak ja, to na dwie imprezy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
fanslaskaremcyk
E tam, do Środy śladu nie będzie, na czym jak na czym, ale na "okazyjnych" ładowaniach to ja się znam
Obyś miał rację
1
...
Napisał(a)
maceek
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Remcyk po ładowaniu na keto to norma. Zareagowałeś prawidłowo, na keto glikogenu mięśniowego masz mniej a co za tym idzie wody też. W organizmie masz 300-500g glikogenu, każdy gram przywiązuje do siebie 3g wody to rachunek masz prosty. Usuwasz glikogen ćwiczeniami to i woda schodzi bo bez glikogenu woda w mięśniach "nie potrafi" się utrzymać. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
maceekRemcyk po ładowaniu na keto to norma. Zareagowałeś prawidłowo, na keto glikogenu mięśniowego masz mniej a co za tym idzie wody też. W organizmie masz 300-500g glikogenu, każdy gram przywiązuje do siebie 3g wody to rachunek masz prosty. Usuwasz glikogen ćwiczeniami to i woda schodzi bo bez glikogenu woda w mięśniach "nie potrafi" się utrzymać.
Cały czas trzymam sie tej myśli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
Mam część swoich wyników, między innymi cholesterol. Tutaj niespodzianka. Wszędzie gzie czytałem o dietach ketogenicznych czytałem że wysokie spożycie tłuszczów nasyconych nie ma bezpośredniego wpływu na wysokość cholesterolu. A tutaj takie wyniki. Mam ograniczyć spożycie nasyconych? W mojej diecie rozkładają się mniej więcej po 33%
Cholesterol całkowity 312 mg/dl 130,00 200,00
Cholesterol HDL 79 mg/dl 60,00
Cholesterol LDL 217,60 mg/dl 0,00 135,00
Trójglicerydy 77 mg/dl 0,00 150,00
Mam jeszcze wyniki teścia całkowitego, wolny póżniej i kortyzolu.
Teść 882,02 ng/dl
Kortyzol 12,4 ug/dl
Cholesterol całkowity 312 mg/dl 130,00 200,00
Cholesterol HDL 79 mg/dl 60,00
Cholesterol LDL 217,60 mg/dl 0,00 135,00
Trójglicerydy 77 mg/dl 0,00 150,00
Mam jeszcze wyniki teścia całkowitego, wolny póżniej i kortyzolu.
Teść 882,02 ng/dl
Kortyzol 12,4 ug/dl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Na ilość całkowitego cholesterolu nie ma co patrzeć. Jest raczej bez znaczenia. Najważniejsze masz stosunek HDL do całkowitego książkowi 1:4, trójglicerydy do HDL 1:1 też spoko. Jedynie wysoko HDL mimo, że to ten "dobry" to ponad 75 może oznaczać stany zapalne w organizmie ale bez spiny, ćwiczysz to stany zapalne masz non stop. Poziom LDL wysoki ale w dobie obecnych badań nie stwierdzą czy cząsteczki małe "złe" czy duże "dobre" masz w przewadze. Ze stosunku HDL do trójglic wynikałoby, że więcej LDL masz w przewadze dużych cząstek. Nie ograniczaj nasyconych. Tylko nie stosuj zaleceń lekarzy żeby brać statyny na zbicie cholesterolu bo już z Tobą na forum nie popiszemy
. Poziom teścia na Twój wiek też wysoko tylko ciekawe ile wolnego. Jeśli kortyzol poranny to masz środek normy. Zdrowy jak koń tylko zapierniczać i żyć sto lat minimum
. Poziom teścia na Twój wiek też wysoko tylko ciekawe ile wolnego. Jeśli kortyzol poranny to masz środek normy. Zdrowy jak koń tylko zapierniczać i żyć sto lat minimum
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
maceekNa ilość całkowitego cholesterolu nie ma co patrzeć. Jest raczej bez znaczenia. Najważniejsze masz stosunek HDL do całkowitego książkowi 1:4, trójglicerydy do HDL 1:1 też spoko. Jedynie wysoko HDL mimo, że to ten "dobry" to ponad 75 może oznaczać stany zapalne w organizmie ale bez spiny, ćwiczysz to stany zapalne masz non stop. Poziom LDL wysoki ale w dobie obecnych badań nie stwierdzą czy cząsteczki małe "złe" czy duże "dobre" masz w przewadze. Ze stosunku HDL do trójglic wynikałoby, że więcej LDL masz w przewadze dużych cząstek. Nie ograniczaj nasyconych. Tylko nie stosuj zaleceń lekarzy żeby brać statyny na zbicie cholesterolu bo już z Tobą na forum nie popiszemy
Dzięki, na Ciebie zawsze można liczyć. Jutro robię morfologię i tarczyce. Na wolny muszę poczekać, nawet do 2 tygodni.
Trening zaliczony. W dalszym ciągu FBW w wersji 3x15. Za sprawą glikogenu była niezła pompa.
Poprzedni temat
Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus
Następny temat
Konkurs krata na lato 2016 - maceek
