Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
remcyk
Tak jak myślałem nie wygląda to ciekawie.
MAsz rację, nie bardzo jest się do czego przyczepić więc nudno Przysiad mógłby być troszkę głębszy i zrobić coś z rozstawem stóp w MC, żeby były stabilne. Więcej grzechów nie widzę.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-21 16:55:02
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Próbując schodzić niżej hamstringi powinny się rozciągnąć (chociaż u mnie dalej nie chcą ) A z tym wychodzeniem kolan to daj spokój, w przednich jeszcze jakiś sens można by znaleźć, ale w tylnych nie ma w tym nic złego. To jest mit sedesowców
W MC sam najlepiej czujesz, dla mnie wygląda ok (więcej dynamiki by się zdało jeżeli to 80%).
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
Może za wcześnie na zmiany, ale zmieniam trochę rozkład makro w dni treningowe. B 2g/kg T 3g/kg W 4g/kg. W poprzedniej wersji było aż 6,5g/kg węgli.Wydaje mi się że trochę za dużo.
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
Dzisiejszy trening zaliczony. Dziś wyjątkowo FBW 5x5 według znanego już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
remcyk
Dzisiejszy trening zaliczony. Dziś wyjątkowo FBW 5x5 według znanego już schematu. Mimo ostatnich obaw co do dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4
a ile teraz ważysz bo taki skok węgli to dość dużo jak dla poprawy samopoczucia
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4119
Dlatego trochę obciąłem węgle, bo wcześniej było ponad 400g Ważę tyle co dorodny indyk Bez węgli 66, na węglach 67. Mam bardzo drobny kościec. Moja żona i córka ma tyle samo w nadgarstku co ja, nie wspomnę o kostkach.
Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-08-22 21:03:14