mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem

Witam mogę te odzywki jest wszystkie razem czy nie pure beta alanine,creactivator,100%creatnie monohydrate,unversal creatine a jak nie tak jak je rozłożyć

dlatego napisałem "prawie, jak gainbolic"


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-19 17:56:54

zaproponuj jakies dawkowanie a my to ewnetualnie skorygujemy

Dawkowanie takie jakie jest na sfd

rozpisz

mozesz tylko po co 3 kreatyny?:)

unversal creatine 5g rano 5g po treningu ,creactivator 75g tylko po treningu,creatnie monohydrate właśnie nwm jak dawkować pomoże mi ktoś pure beta alanine 4g przed treningiem proszę bardzo

Monohydrat z universala bierz tak, jak napisałeś, z tym że po treningu wrzuć pół porcji, bo w creactivatorze masz już ponad 2g kreatyny
Kreatynę wrzuć też w dnt 5g obojętnie o jakiej porze
Beta ok, ale możesz też wrzucić porcję po treningu
A drugą kreatynę zostaw sobie na następny cykl/sprzedaj/kontynuuj na niej, kiedy skończysz mono z universala


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-18 14:54:44

Dobrze zrozumiałam creactivator 5g?

To może tak:
Universal creatine: w dt: 5g przed tren i 2,5g po tren
W dnt: 5g rano
Creactivator: w dt: 75g po treningu
W dnt: w zależności od zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki
Beta alanina: w dt: 3-4g przed tren i 3-4g po tren
W dnt: też można wrzucić porcję razem z kreatyną
Creatine monohydrate zostawić na potem


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-18 15:02:26

Beta alanina: Tez daje sie po treningu myslstem ze tylko przed

jak najbardziej mozna dawac również po treningowo.
wiele osob beta-alanine myli ze stymulantem, a tak nie jest, bardziej mozna traktowac ja w kategorii kreatyny jezeli mowa o mechaniźmie działania,