Gienas321

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kaczmarczyk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kaczory

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2023 (13:57)

Data rejestracji 07.03.2016 (16:54)

Wzrost: 186 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po Oxe	8	2022-01-02 23:23
Doping	Oxandrolon potrzebny jest odblok ?	8	2021-11-13 21:11
Doping	Jaki odblok po Oxandrolonie	6	2021-11-14 05:22
Trening dla początkujących	Witam jakie partię ćwiczyć razem witam wszystkich dzików, ćwiczenie na siłowni około 4 lata tak na prawdę przez te lata ćwiczyłem bez wiedzy ćwiczyłem bo ćwiczyłem, teraz od pewnego czasu się interesuje jak się wykonuje poprawnie dane ćwiczenia itd, mam pytanie jakie partię	5	2020-12-02 09:13
Trening dla zaawansowanych	Witam czy mogę łączyć te partie witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć te partie po 3/4 cwiczenia po 3 serie ,dodam ze pracuje prawie po 12h na budowlance i najlepiej jak robię 2 partie w jeden dzień bo po jednej parti za bardzo nie mogę robić bo nie zrobię wszystkich	6	2020-06-28 08:39
Szybkie pytania bez logowania	Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć mięśnie brzucha ile razy w tygodniu mogę ćwiczy mięśnie brzucha?	2	2020-06-28 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w tych białkach znajduje sie maiarka whey lactose free-https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_whey_lactose_free-opis40447.html wpc 80 lactose free https://www.sfd.pl/sklep/sfd_nutrition_wpc_80_lactose_free-opis40446.html dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam	5	2020-06-19 06:24
Szybkie pytania bez logowania	Białko bez laktozy, odżywka białkowa bez laktozy proszę i wymienię wszystkich białek bez laktozy które sa na sfd	1	2020-06-17 22:16
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac cm3 w tabsach witam jak dawkowac cm3 ile tabsow jeść i kiedy z góry dziękuję za odpowiedź	6	2020-06-12 20:25
Odżywki i suplementy	Unversal creatine 100capsules witam chciałbym się dowiedzieć jak dawkować tą kreatynę ile razy dziennie itd. ,z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam	8	2020-06-05 15:06
Trening dla zaawansowanych	Witam co myślicie o silce 5 6 razy w tygodniu witam co myślicie o silce 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponapierda.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć a wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi	6	2020-02-23 18:57
Odchudzanie i forma po męsku	Ile G mogę pić białko na redukcij witam ile gram mogę pić białka na reedukcij przy wadze 95kg z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam	5	2020-02-22 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na reedukcij witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić	5	2020-02-21 07:27
Odżywki i suplementy	Ile mogę spożywać odżywek na raz? witam mam pytanko ile mogę jeść odżywek na raz ,boję się trochę o wątrobę i o zdrowie bo co za dużo to nie zdrowo dokładnie chodzi o takie odżywki kreatyny cm3 w tabsach ,spalacz tłuszczu cutting edge i witaminy vitaminall i na stawy msm ,mogę	9	2020-02-05 23:05
Odżywki i suplementy	100 creatine monohydrate scitec nutrition review witam mam 90 kg ile razy dziennie mam brać tą kreatynę i kiedy , i po ile gram z góry dziękuj	8	2016-10-23 11:41
Odżywki i suplementy	witam jak stosowac 100 creatine monohydrate witam kiedy stosować tą kreatynę przed. i po treningu tylko? i ile dawkować /sfd/2016/10/20/2d3f0bb9831b4460859e09e531d31a7b.jpg	3	2016-10-20 11:29
Odżywki i suplementy	scitec nutrition 100 creatine witam jak stosować scitec nutrition 100 creatine to znaczy kiedy ,ile razy dziennie,ile gram.mam 92kg	1	2016-10-20 11:37
Trening dla początkujących	witam jakie partię mięśni robic razem tak jak w temacie	5	2016-09-07 15:59
Odżywki i suplementy	szukam odżywki na bardzo dobrą pompe mięśniową witam szukam bardzo dobrej i taniej odzywki na pompę ,słyszałem ze od nie których odzywek na pompę serce boli takiej to nie chce szukam dobrej i taniej to będzie moja pierwsza odzywka na pompe	6	2016-08-26 02:15
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem witam mogę te odzywki jest wszystkie razem czy nie pure beta alanine,creactivator,100%creatnie monohydrate,unversal creatine a jak nie tak jak je rozłożyć	31	2016-08-18 13:22
Odżywki i suplementy	witam kupilem creactivator witam kupilem creativator i mam miarkę 50 c ile taki miarę musze dac żeby bylo 75g	3	2016-08-18 16:01
Odżywki i suplementy	dobre połączenie? witam mam zamiar kupić sfd - pure beta alanine - 250g i universal nutrition - creatine micronized powder - 500g i jeść je razem ,nie ukrywam ze chce zrobić masę mięśniową mam teraz 90 chce dobić do 95 bez zalania,czy te 2odzywki razem to dobre	7	2016-07-30 09:02
Odżywki i suplementy	duzo wody trzeba pić? witam dużo wody powinno się pić jak się robi masę?jak tak to ile litrów dziennie	10	2016-07-30 07:28
Odżywki i suplementy	Somatodrol witam jestem zainteresowany kupnem somatodrol ,co powiedzie na temat tej odżywki polecacie? jak tak to dlaczego,moim celem jest zrobić rzeźbę bez spadku kg,dziękuj z góry za wypowiedź	3	2016-06-25 06:58
Odżywki i suplementy	odzywka na rzeźbę witam szukam dobrej i nie drogiej odżywki na rzeźbę. ale żeby nie tracić kg mam 19 lat mam 85,kili chce dobić do 90 i od 90 to rzeźbić tylko żeby nie spalić kilogramów co polecicie	1	2016-06-25 07:16
Szybkie pytania bez logowania	Witam jak dawkować cm3 witam kupilem sobie cm3 jak najlepiej ją dawkowac ile razy dzienie i po ile tabsów	4	2016-05-18 19:58
Szybkie pytania bez logowania	Co powiedzie na temat "Testosterol 250 (30 kap" czy po tym testosterol 250 (30 kap. są jakies efkty?,ludzie niby chwalą to w opiniach ,a w komentarzach na sfd pisz ze to gówno ,oplaca to się kupic?	5	2016-05-15 21:14
Odżywki i suplementy	Witam czy moge te odzywki wszystkie jesc razem czy mi zaszkodzi a jak tak to jak? :magnez z witaminą b6 (30kap) testosterol 250 (30 kap.) daa-stin (90g) daa 1000 cytryna (120tab.) hmb megacaps (30 kap. blister) mgzb (90tabs) moge te odzywki wszystkie jesć w jeden dzień czy bede miał za duzo testosteronu?,zaszkodzą mi	11	2016-05-15 16:50
Szybkie pytania bez logowania	Witam jestem zielony jeśli chodzi o odzywki ,prosze ladnie o pomoc :D witam cw na silce z rok bez przerw zawsze cw na slucho nie dawno sobie zamówilem moja pierwszą odzywke było to białko "wpc protein econo"(750g) (juz zjadłem),teraz postanowiłem zamówić kreatyne "cm3 1250 (360kap)" do tego zamowiłem dla zdrowia	4	2016-05-15 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po Oxe	2022-01-04 00:40
Doping	Odblok po Oxe	2022-01-03 13:22
Doping	Odblok po Oxe	2022-01-03 11:55
Doping	Jaki odblok po Oxandrolonie	2021-11-14 15:52
Doping	Oxandrolon potrzebny jest odblok ?	2021-11-14 10:36
Doping	Oxandrolon potrzebny jest odblok ?	2021-11-14 10:35
Doping	Oxandrolon potrzebny jest odblok ?	2021-11-14 10:14
Trening dla zaawansowanych	Witam czy mogę łączyć te partie	2020-06-28 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w tych białkach znajduje sie maiarka	2020-06-19 10:06
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac cm3 w tabsach	2020-06-13 17:10
Odżywki i suplementy	Unversal creatine 100capsules	2020-06-06 07:16
Odżywki i suplementy	Unversal creatine 100capsules	2020-06-06 06:19
Odżywki i suplementy	Unversal creatine 100capsules	2020-06-05 17:48
Odchudzanie i forma po męsku	Ile G mogę pić białko na redukcij	2020-02-23 10:38
Odchudzanie i forma po męsku	Ile G mogę pić białko na redukcij	2020-02-23 07:08
Odżywki i suplementy	Ile mogę spożywać odżywek na raz?	2020-02-16 20:49
Odżywki i suplementy	Ile mogę spożywać odżywek na raz?	2020-02-11 14:24
Odżywki i suplementy	100 creatine monohydrate scitec nutrition review	2016-10-23 20:07
Odżywki i suplementy	100 creatine monohydrate scitec nutrition review	2016-10-23 15:41
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-19 16:07
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-19 12:44
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-19 12:39
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-19 12:12
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-19 11:51
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-19 11:48
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-18 20:23
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-18 16:18
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-18 15:51
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-18 14:57
Odżywki i suplementy	mam pytanie czy te wszystkie odzywki moge jesc razem	2016-08-18 14:31