...
Napisał(a)
Tak jak w temacie, ponieważ konkretnej odpowiedzi na to nie mogę znaleźć. Mam teraz 190 wzrostu i 69 wagi przy 8% bf. Schudłem z 83 kg ponieważ bf wynosiło ponad 23% i tak się zastanawiam czy nie przesadziłem z redukcja tkanki tłuszczowej, bo mam w planach robienie masy mięśniowej. Poza tym już 6 miesięcy trzymałem dietę na redukcję i też mnie ciekawi czy teraz mogę sobie nawet tyc z 2kg na miesiąc przy niskim bf bo na początku zawsze są duże przyrosty i chciałbym wykorzystać to na maksa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Przy jakim BF budować masę mięśniową?
- czy można jednocześnie budować masę mięsniową i spalic tkankę tłuszczową ?!
- odsłonięcie kraty przy niskim BF - co uwzględnić w diecie
- Duży brzuch przy niskim bf
- Wydęty brzuch przy niskim bf, za wysokie ww?
- Jak spalać tłuszcz a jednocześnie budować masę mięśniową?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
te duże przyrosty to przedewszystkim glikogen i woda .Mięsień rośnie wolno ,trzeba czasu,
Zrobisz w rok kilka kilogramów czystego mięśnia to będzie dobrze.
Pozdrawiam
te duże przyrosty to przedewszystkim glikogen i woda .Mięsień rośnie wolno ,trzeba czasu,
Zrobisz w rok kilka kilogramów czystego mięśnia to będzie dobrze.
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Bardzo dobrze zrobiles z zejsciem do jak najnizszego bf, pare tyg dobrej masy i wracasz do duzo lepszej formy niż miałeś przed rozpoczeciem redu (wymiary,waga)
...
Napisał(a)
Witaj,
Nic się nie bój na początku wodę złapiesz a z czasem kontroluj kalorie to za dużo nie przytyjesz .
Pozdrawiam
Nic się nie bój na początku wodę złapiesz a z czasem kontroluj kalorie to za dużo nie przytyjesz .
Pozdrawiam
Polecane artykuły