bcaa - jak w końcu jest z tą dawką?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 180 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1264

jedni piszą, że 1g na 10kg

inni ze ogolnie bierz 10g

waże 75kg. brać 10g x 2 czy 7,5 x 2

nadmiar mi zaszkodzi? nie patrzcie na kase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Z dawką BCAA jest tak, że takie minimum to 1g(BCAA- nie produktu)/10kgmc. Jeśli dawka będzie większa to fajnie, poprostu wyciągniesz z tego więcej.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

śmiało można dać więcej, nic nie zaszkodzi

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

brakloginuu

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 172

ale w jakim celu chcesz je brać ? jeśli robisz mase to i tak masz nadwyżkę kaloryczną wiec bcaa możesz odpuścić :) jeśli redu to dawki 1gr na 10 kg to szit bo dobre dawki jeśli masz jakieś wyrobione mięcho to 15-20 gr i więcej a nie jakieś marne dawki :)ogólnie obecnie jest moda na bcaa bo większość myśli ,że to jakiś cud suplement ;) A PRAWDA JEST TAKA,ŻE LEPIEJ TĄ KAES PRZEZNACZYĆ NA DIETĘ :)

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24901

Jeśli masz kasę to dawki rzędu 20-30g dzienni będą bardzo dobre.
Pytanie tylko czy potrzebne?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

BCAA to nie tylko działanie antykataboliczne, ale i anaboliczne.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-08-07 16:32:40

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

terrabith12345

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 180 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1264

robię tak:

bcaa i za 20 minut zaczynam trening. trening trwa 50 minut, przed treningiem brzucha wypijam znowu bcaa , mija jakies 10 minut i wskakuje na aeroby

10g x2

...