III Ustawka Treningowa w Słodkiewicz Gym & Fitness ,Poznań ,z Gwiazdami BB

140 kg i jeszcze rozgrzewka ?
niezła Ekipa !

Ciężar konkursowy 160 kg x 6 powtórzeń





I zaraz po nich niespodzianka rywalizacji-nic nie wiedzieli o tym ćwiczeniu uczestnicy konkursu-tzw krzesełko na czas-czyli izometria do oporu














Aksel zaliczył przysiady i zaraz po nich :

krzesełko wytrzymał 3 minuty i 2 sekundy.

Pora na Kamila

zaliczył 160 kg x 6 powtórzeń-liczba powtórzeń była stała dla każdego uczestnika






krzesełko:




sędziowie obserwują i mierzą czas













Uzyskał czas 3 minuty 7 sekund




Nagrody w tym mini konkursie wręczyli nasi specjalni goście:














Dwaj rywale konkursowi i juniorzy-prawie jak Sergio i Arnold w latach 70'

Może będzie kolejny pro ?

Też się na zdjęcie z juniorami załapałem :)





Rafał rozpoczął trening pleców a Łukasz barki,Marylinnn dalej kontynuował trening nóg a Aksel trochę jeszcze nogi i brzuch.

Dziewczyny także poprawiały uda i pośladki.


Trochę zdjęć:

Teraz mogę coś napisać od siebie :)
Wczorajsza ustawka była na prawdę świetna. Konkurs na nogi to było zaskoczenie.
Byłem przygotowany na przysiad z maxymalnym obciążeniem lub coś w stylu 2x swoja masa na ilość powtórzeń .
A to krzesełko mnie zabiło.

Potem zabrałem się za trening nóg. Mogłem skorzystać z super maszyn w których obie kończyny mogą pracować naprzemiennie.
Na prawdę super sprawa!

Na końcu standardowo dużo fotek i pogadanka na samym końcu. Wszystko z jajem.

W pociągu niestety nie miałem miejsca w pociągu i dalej musialem "trzymać krzesełko' siedząc początkowo na torbie, a potem na krótkim siedzeniu w korytarzu.

Masti :)
Wielkie dzięki za kolejny super zorganizowany trening!
Masz może jeszcze trochę zdjęć ?

Trochę mam jeszcz coś około 400 :)

Powrzucam najciekawsze ale jeszcze filmy sie wgrywają i sprzet cienko chodzi

Jak zwykle bardzo pozytywne wrażenia po zakończonym programie!
Bardzo fajnie było się spotkać i pogadać, juniorzy pokazali pazur :D.

Na początek taki mały skrótowiec z programu.

Kolejna super inicjatywa sfd i Mastiego, następnej postaram się nie przegapić

Spompowany-już następna jest 13 sierpnia - ale nie wiem czy dasz radę- są dwie mistrzynie Europy,dziewczyny.

Mogą się zgłaszać men & women .