Do tego zestawu mialem dorzucic ture w 6 tyg ale teraz juz sam nie wiem czy teraz juz zwiekszyc dawki propa i nppp czy dolozyc turka? Obecnie leci e2d 100 propa i npp nexium wszystko
...
Napisał(a)
Witam jestem w 4 tygodniu mojego drugiego cyklu i musze powiedziec ze troszke jestem rozczarowany, masa niby poszla jakies 2-3 kg ale to raczej woda bo w pierwszym tyg odrazu taki skok wagi byl
Do tego zestawu mialem dorzucic ture w 6 tyg ale teraz juz sam nie wiem czy teraz juz zwiekszyc dawki propa i nppp czy dolozyc turka? Obecnie leci e2d 100 propa i npp nexium wszystko
Do tego zestawu mialem dorzucic ture w 6 tyg ale teraz juz sam nie wiem czy teraz juz zwiekszyc dawki propa i nppp czy dolozyc turka? Obecnie leci e2d 100 propa i npp nexium wszystko
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
grzesiek6789wszystko sie da co chce bo mozna zjesc bez odgrzewania...a skoro masa nie idzie to moim zdaniem zadne podbijanie towaru tylko podbijanie kaloriitak akurat robię ze rano sobie szykuje jajka czy ryż i pierś w pojemniku, tylko tak myśle ze dałbym jeszcze radę cos wciagnąć i dołożyć coś do drugiego albo trzeciego posiłku. Tylko zbytnio nie mam pomysłu co takiego mógłbym dołożyć? żeby dało się to zjeść nawet w aucie bez odgrzewania
...
Napisał(a)
nic nie wiadomo o Tobie nikt nie jest wrozka tutaj. Trening dieta moze wyj**ki ale stawiam ma to 1 lub 2.
...
Napisał(a)
Trening napewno jest wporzadku, nie szarpie ciezarem jak to bywalo kiedys. Co do diety to wiadomo ze moze cos i moznaby bylo w niej zmienic ale staram sie jej przestrzegac, raz na dwa tyg jakis kebab wpadnie ale bez przesady nie jestem kulturystą. A jezeli ktos mi ma pisac albo 100% albo nic no niech nic nie pisze i dzieki za takie rady.
Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-27 18:37:25
Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-27 18:37:25
...
Napisał(a)
Przeciez ankieta jest wypelniona w calosci, przynajmniej mi się wyswietla
...
Napisał(a)
a co ty chcesz w 4tyg zbudować? wynik jak najbardziej do przyjęcia. nie masz czasem małej nadwyżki kalorii?
prawie metr w pasie i lecisz mase, chyba ze redukcja, bo dla mnie 96cm w pasie i poprawa sylwetki = redukcja nawet przy 192cm wzrostu - zbyt ogólnikowo
prawie metr w pasie i lecisz mase, chyba ze redukcja, bo dla mnie 96cm w pasie i poprawa sylwetki = redukcja nawet przy 192cm wzrostu - zbyt ogólnikowo
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
4 tygodnie to zbyt krotko zeby cos powiedziec. Moj drugi cykl skladal sie wlasnie z propa i npp 100mg eod. Pod koniec cyklu sylwetka o wiele byla lepsza a sila skoczyla o 10-20kg wiecej na wiekszasci cwiczen. Cykl byl 12tygodni.
...
Napisał(a)
mam delikatna nadwyzke kalorii ale teraz głownie staram się ucinać wegle a norzucać białko, zależy mi na poprawie obwodów a na typowej redukcji wiadomo wszystko do dołu. Co do bebzona to wiadomo że 96 wydaje się bardzo dużo, ale muszę Ci powiedzieć ze nie ma tragedi, kiedyś ważyłem 75kg a w pasie miałek w granicach 90 także to chyba od wzrostu też sie troszke ma.
...
Napisał(a)
Panbody4 tygodnie to zbyt krotko zeby cos powiedziec. Moj drugi cykl skladal sie wlasnie z propa i npp 100mg eod. Pod koniec cyklu sylwetka o wiele byla lepsza a sila skoczyla o 10-20kg wiecej na wiekszasci cwiczen. Cykl byl 12tygodni.
mój wczesniejszy cykl był deca+mix także podobne środki jak teraz i dlatego pomyślalem sobie ze może zamała przerwa i efekt niezadowalajacy, ogólnie jestem niecierpliwym człowiekiem i już myślałem nad dołezeniem dawki albo jakiegoś mocniejszego środka
Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-28 09:47:15
...
Napisał(a)
Opisz swoj plan treningowy i dzisiejsza diete
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
trening;
pon: klata 5cwiczeń po 4 serie + biceps 3 ćwiczenia po 4 serie + łydka 2 cwiczenia + przedramie
środa: plecy 5 ćwiczeń po 4 serie + kaptury 2 ćwiczenia + czterogłowy uda 3 cwiczenia + brzuch
piątek: barki 4-5 cwiczeń po 4 serie( często serie łączone) + triceps 3 ćwiczenia po 4 serie + dwugłowy uda +brzuch
Dieta:
1) płatki kukurydziane i owsiane + mleko+ rodzynki (około 80g płatków i 300ml mleka)
2) 4 jajka gotowane + chleb razowy 20g
3) białko 50g + 200ml mleka
4) ryż teraz 80g+150g piersi
5) ryż 80g+150g piersi
6) białko 50g mleko po treningowy posiłek
7) twarożek 200g+ wafle ryzowe
Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-28 11:09:10
pon: klata 5cwiczeń po 4 serie + biceps 3 ćwiczenia po 4 serie + łydka 2 cwiczenia + przedramie
środa: plecy 5 ćwiczeń po 4 serie + kaptury 2 ćwiczenia + czterogłowy uda 3 cwiczenia + brzuch
piątek: barki 4-5 cwiczeń po 4 serie( często serie łączone) + triceps 3 ćwiczenia po 4 serie + dwugłowy uda +brzuch
Dieta:
1) płatki kukurydziane i owsiane + mleko+ rodzynki (około 80g płatków i 300ml mleka)
2) 4 jajka gotowane + chleb razowy 20g
3) białko 50g + 200ml mleka
4) ryż teraz 80g+150g piersi
5) ryż 80g+150g piersi
6) białko 50g mleko po treningowy posiłek
7) twarożek 200g+ wafle ryzowe
Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-28 11:09:10
Polecane artykuły