SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak efektow na prop+npp

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3462

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

103

Wzrost

192

Obwód ramienia

43,5

Obwód klatki

Nie wiem

Obwód uda

63

Obwód talii

96

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g, 4 i 1

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Jeden 6 miesiecy mix, deca meta

Opisz swój plan treningowy

3x

Cel cyklu

Poprawa sylwetki

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

2 miesiace

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudniecia

Stan zdrowia

Ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Lysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

...

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

135, nie robie obecnie pozostalych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 409 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11129
Witam jestem w 4 tygodniu mojego drugiego cyklu i musze powiedziec ze troszke jestem rozczarowany, masa niby poszla jakies 2-3 kg ale to raczej woda bo w pierwszym tyg odrazu taki skok wagi byl
Do tego zestawu mialem dorzucic ture w 6 tyg ale teraz juz sam nie wiem czy teraz juz zwiekszyc dawki propa i nppp czy dolozyc turka? Obecnie leci e2d 100 propa i npp nexium wszystko
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
grzesiek6789
tak akurat robię ze rano sobie szykuje jajka czy ryż i pierś w pojemniku, tylko tak myśle ze dałbym jeszcze radę cos wciagnąć i dołożyć coś do drugiego albo trzeciego posiłku. Tylko zbytnio nie mam pomysłu co takiego mógłbym dołożyć? żeby dało się to zjeść nawet w aucie bez odgrzewania
wszystko sie da co chce bo mozna zjesc bez odgrzewania...a skoro masa nie idzie to moim zdaniem zadne podbijanie towaru tylko podbijanie kalorii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
nic nie wiadomo o Tobie nikt nie jest wrozka tutaj. Trening dieta moze wyj**ki ale stawiam ma to 1 lub 2.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 409 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11129
Trening napewno jest wporzadku, nie szarpie ciezarem jak to bywalo kiedys. Co do diety to wiadomo ze moze cos i moznaby bylo w niej zmienic ale staram sie jej przestrzegac, raz na dwa tyg jakis kebab wpadnie ale bez przesady nie jestem kulturystą. A jezeli ktos mi ma pisac albo 100% albo nic no niech nic nie pisze i dzieki za takie rady.


Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-27 18:37:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
wypelnij wpierw ankiete dzialu inaczej nie ma sensu gdybac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 409 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11129
Przeciez ankieta jest wypelniona w calosci, przynajmniej mi się wyswietla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
a co ty chcesz w 4tyg zbudować? wynik jak najbardziej do przyjęcia. nie masz czasem małej nadwyżki kalorii?
prawie metr w pasie i lecisz mase, chyba ze redukcja, bo dla mnie 96cm w pasie i poprawa sylwetki = redukcja nawet przy 192cm wzrostu - zbyt ogólnikowo

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1007
4 tygodnie to zbyt krotko zeby cos powiedziec. Moj drugi cykl skladal sie wlasnie z propa i npp 100mg eod. Pod koniec cyklu sylwetka o wiele byla lepsza a sila skoczyla o 10-20kg wiecej na wiekszasci cwiczen. Cykl byl 12tygodni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 409 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11129
mam delikatna nadwyzke kalorii ale teraz głownie staram się ucinać wegle a norzucać białko, zależy mi na poprawie obwodów a na typowej redukcji wiadomo wszystko do dołu. Co do bebzona to wiadomo że 96 wydaje się bardzo dużo, ale muszę Ci powiedzieć ze nie ma tragedi, kiedyś ważyłem 75kg a w pasie miałek w granicach 90 także to chyba od wzrostu też sie troszke ma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 409 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11129
Panbody
4 tygodnie to zbyt krotko zeby cos powiedziec. Moj drugi cykl skladal sie wlasnie z propa i npp 100mg eod. Pod koniec cyklu sylwetka o wiele byla lepsza a sila skoczyla o 10-20kg wiecej na wiekszasci cwiczen. Cykl byl 12tygodni.




mój wczesniejszy cykl był deca+mix także podobne środki jak teraz i dlatego pomyślalem sobie ze może zamała przerwa i efekt niezadowalajacy, ogólnie jestem niecierpliwym człowiekiem i już myślałem nad dołezeniem dawki albo jakiegoś mocniejszego środka


Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-28 09:47:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3793 Napisanych postów 18468 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205647
Opisz swoj plan treningowy i dzisiejsza diete

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 409 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11129
trening;
pon: klata 5cwiczeń po 4 serie + biceps 3 ćwiczenia po 4 serie + łydka 2 cwiczenia + przedramie
środa: plecy 5 ćwiczeń po 4 serie + kaptury 2 ćwiczenia + czterogłowy uda 3 cwiczenia + brzuch
piątek: barki 4-5 cwiczeń po 4 serie( często serie łączone) + triceps 3 ćwiczenia po 4 serie + dwugłowy uda +brzuch

Dieta:
1) płatki kukurydziane i owsiane + mleko+ rodzynki (około 80g płatków i 300ml mleka)
2) 4 jajka gotowane + chleb razowy 20g
3) białko 50g + 200ml mleka
4) ryż teraz 80g+150g piersi
5) ryż 80g+150g piersi
6) białko 50g mleko po treningowy posiłek
7) twarożek 200g+ wafle ryzowe


Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-07-28 11:09:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mostek, pct?

Następny temat

HCG często vs rzadko w trakcie cyklu

WHEY premium