Szacuny
2
Napisanych postów
175
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1865
Tak jak w temacie.Już dawno przerobiłem te mity z jedzeniem posiłków co 2-3h bo przyśpieszy metabolizm.Wiem, że szybkość metabolizmu to tylko kwestia ilości kalorii, ale w te wakacje sporo pracuje i posiłki porozwalały mi się dość mocno.Więc sytuacja wygląda tak: 4800-5200 kalorii, z czego 60% to WW.Ja wstający rano o 5:00 nie mający apetytu, nie jem praktycznie nic (tylko białko bo łatwo wchodzi).W pracy pracuje dość ficzynie więc apetyty rośnie ale nie mam czasu na normalny posiłek jedynie dobije białko na szybko.Wracam do domu po 10godzinach i wbijam te 4800-5200 kalorii i leże już do końca dnia na dupie a potem idę spać.
To nie jest taki typowy IF, więc zastanawiam się jak jest tu z kwestią gospodarowania energią.Tzn przed 8godziną pracą fizyczną nie jem nic dopiero po.Trenuje jedynie w pozotałe 3 dni wolne od pracy i wtedy mam normalnie rozłożone posiłki.
Jak kwestia katabolizmu? Niby wstyd mi zadawać te pytanie, ale przy sporej ilości ruchu i dzwignia przez 8 godzin bez jedzenia może nastąpić?
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
kwestia przyzwyczajenia tak jak my mamy problem z wrzuceniem w siebie więcej rano, jak mam wolne jakiś weekend to już po godzince normalnie zjadam a jak praca te tematy to dopiero po kilku ok. 3-4 h
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12102
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234951
witaj. temat jest dosc zlozony i bardzo zidywidualizowany, dobrze by bylo gdybys cos jednak podajal w trakcie pracy, chociaz drobne przekaski, co na pewnoe bedzie bardziej "zdrowe" dla ukladu pokarmowego i gospodarki insulinowej, jednak nie powinno byc problemu w kontekscie miesni i ich utrzymania tego typu jedzenie.
Szacuny
2
Napisanych postów
175
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1865
Ja jestem prosty chłop i nie lubię kombinować sobie z dietą tylko nagotuje sobie 10 worów ryżu i nie muszę tracić czasu na liczenie kalorii i na robienie posiłków.Mogę zjeść trochę, ale nie jest to zbyt duży posiłek.To tylko praca na wakacje, więc nie będzie to trwało długo.
Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-18 18:27:36
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
Nic Ci się nie stanie, sam wstaje często o 5-6 i 1 posiłek nie liczac ze 100ml mleka do kawy rano dopiero o 14 jem bo raz, ze apetytu rano nie mam i przy okazji wygoda straszna jak się pracuje bo o żarcie od rana nie musisz myśleć a różnicy w kompozycji sylwetki żadnej nie widzę między takim pseudo if'em a normalna zbilansowana dieta
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-07-18 19:14:03
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Alstomiak
Ja jestem prosty chłop i nie lubię kombinować sobie z dietą tylko nagotuje sobie 10 worów ryżu i nie muszę tracić czasu na liczenie kalorii i na robienie posiłków.Mogę zjeść trochę, ale nie jest to zbyt duży posiłek.To tylko praca na wakacje, więc nie będzie to trwało długo.
Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-18 18:27:36
omlet to akurat bardzo prosta sprawa ktora zajmuje max 10 minut bierzesz w worek i tak jakbys kanapke wsuwał więc właśnie praktyczne w takim przypadku
Szacuny
33196
Napisanych postów
23279
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278311
Jak wy możecie tak dlugo nie jeść.masakra. Ja wstaje o 6 i po 10 minutach juz takie śniadanie opitalam hehe.a pozniej w pracy co 3h musze jeść bo nie dam rady funkcjonowac
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 21:18:01
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-18 21:19:17