CO DZIŚ JESZ?

1. WPC + olej kokosowy + orzechy włoskie
2. Karkówka, miks warzyw karaibskich, orzechy
3. Ryż, udziec wołowy, warzywa czerwone, masło klarowane
4. jw
5. ( Do ustalenia )


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-08 13:20:25

KPS , do ustalenia ze mną?



U mnie dziś:

1. Jajka na twardo, majo, warzywa
2. Udko pieczone , ryż , surówka z kapusty
3.Szaszłyk z polędwiczki wieprzowej, ogórki małosolne

Czekam na propozycje Szefowej

1. Kakaowy omlet z borówkami i malinami
2. Sałatka: sałata lodowa + rukola + kurczak + suszone pomidory + oliwki + ser pleśniowy
3. Ryż basmati zapiekany z jabłkiem.

1. omlet z jabłkiem
2. schab wieprzowy w pomidorach z ziemniakami i sałatą
3. placki owsiano - jabłkowe
4. kanapki z mozzarellą

Wooow ile inspiracji, dzięki za ten wątek! Próbuję jeść zdrowo, ale nie mam pomysłów w ogóle i jem tylko omlety i owsianki, a kurczaka nie lubię

1. Twarożek z pomidorami
2.Sałatka z kurczakiem
3.Czereśnie
4.Burgery domowej roboty

1.Jajecznica
2.Proteinowy baton ( masło orzechowe + odżywka białkowa )
3/4/6. Kasza jaglana, kurczak, masło klarowane + warzywa
5.Po treningu odżywka białkowa z bananem + przed treningiem kawa z mlekiem.

1. 2 jaja na miękko, 20g migdałów i 20g wiórków kokosowych polanych 20 ml oleju z orzechów, plaster sera żółtego, 500g pomidorów
2. 100g kiełbasy (domowej roboty), 15g wiórków i 20g migdałów, 300g marchewki
3. 2 jaja na miękko, 20 g migdałów, 20g wiórków, 20g orzechów włoskich, 1kg szpinaku i 500g brokuł
4. 30g whey 100 scitec o smaku białej czekolady z 130ml mleka kokosowego, 20g wiórków kokosowych i 15g oleju z orzechów. 20g migdał i 500g kalafioru.

1. omlet z daktylami
2. kotlety wołowe z ryżem, cukinią i papryką
3. kotlet wołowy z ryżem i warzywami
4. kanapki z mozzarellą


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-12 10:37:37