Dieta na masę 75 kg

Wiek: 20
Wzrost: 177 cm
Waga: 75
Cel: Masa
Masło orzechowe wrzuciłem bo zalegają mi jeszcze 2 słoiki, po zjedzeniu ich wyrzucam to z diety.
Nie chodzi mi o to by było smacznie, chcę się tylko dowiedzieć czy dieta będzie skuteczna.
Rano i po treningu kreta 2x2,5g
Przed treningiem Nitro II








Zmieniony przez - Pusher96 w dniu 2016-07-10 04:06:02

Zmieniony przez - Pusher96 w dniu 2016-07-10 04:07:42

Zjadasz 250g ryżu na porcję?Dlaczego tylko kurczak?Przecież masz inne rodzaje mięsa.

Wiem że mam, ale po prostu chodzi mi o to aby jak najmniej czasu spędzać na przygotowywaniu posiłków, w ten sposób kupuje 2-3kg kury i od razu robię na cały tydzień. Dieta od strony makro i kcal jest prawidłowo ułożona? Jeszcze dodam że codziennie łykam tran.

Najgłupsza forma diety kurczak, ryż, brokuły i tak codziennie... Jedz co chcesz, aby w miarę zdrowo i czysto, wliczaj w dietę i ciesz się życiem. Będziesz miał takie same przyrosty jak ludzie jedzący "zdrowo". Tak nawiasem, jedzenie tego samego jak propagują inni wcale nie jest zdrowe. Organizm nie ma RÓŻNORODNOŚCI przez co po takiej diecie normalne są niedobory wszelkiej maści. Taka rada ode mnie, nawet Karmowski odchodzi powoli od tej przestarzałej formy jedzenia. To masło orzechowe Ci nie zaszkodzi jak zjesz raz na 2-3 dni.

urozmaicaj :) stosuj różne mięsa i różne źrodła węglowodanów, tłuszczy
pamiętaj o omega-3 więc ryby też