Siłownia w wieku 15 lat

Witam, mam 15 lat zacząłem chodzić na siłownię i z tego co się ostatnio doczytałem w artykułach na temat ćwiczeń, siłowni itp.. Tak w większości tych pism jest napisane, że sama siłownia dużych rezultatów nie daje (diety, przyśpieszacze lub tzw. Przedtreningówki itd..) Ale co w wieku 15 lat,co można, a co nie

Można dietę. Wspomagaczy na początku z siłownią bym nie dawał żadnych bo szkoda kasy, a naturalny potencjał masz ogromny :).

To dziwne rzeczy czytasz że trening nic nie daje, nawet przy takim sobie odzywianiu powinny być efekty w wyglądzie sylwetki.
Zadbaj o dobre odzywianie i efekty same przyjdą .

W wieku 15 lat często ciężko utrzymać dietę ale ogólnie pojęte zdrowie odżywianie plus trening na siłowni daję pożądane efekty. Wzmacniasz mięśnie, dbasz o jakość sylwetki, zapobiegasz wadom postawy itd itd korzyści zdrowotnych cała masa.

Dietę będziesz doskonalił wraz z upływem czasu. Suplementy są zupełnie zbędne na tym etapie. Ćwicz, nabywaj wiedzę i doświadczenie, nabierz dobrych nawyków żywieniowych. Po jakimś czasie będziesz wiedział co i jak.

O przedtreningówkach na pewno zapomnij, bo nonsesnem jest stosowanie pobudzaczy w tym wieku, nie mając za sobą żadnego stażu treningowego.

A jak z dietą? gdzie poczytać o tym, jak układać, co, ile itd..

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html