Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
315
Witam,
szybkie pytanko. Musiałem trochę przestawić treningi z racji zmiany godzin pracy i teraz jedyną możliwością dla mnie jest robienie treningu siłowego jak i aerobów rano. I moje pytanko, jak przyjmować johimbinę przed tymi treningami? Na czczo, joha+spalacz pół godziny przed treningiem i potem przed samym treningiem BCAA, czy też wdusić w siebie rano jeszcze jakiś posiłek lub chociaż białko (tutaj może być problem z działaniem johy)?
Do tej pory treningi robiłem po południu, johę brałem 2-2,5h po posiłku i pół godziny później zaczynałem trening i wychodziło to dość dobrze.
Dodam, żę trening będę zaczynał maksymalnie do godziny po przebudzeniu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12131
Napisanych postów
160636
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235281
wydaje się, że taka ilosc jest juz odpowiednia, poznej tylko eentualnie podkrecac johe. u mnie max to 15mg johy+200mg kofeiny, zwiekszenie ktores z substancji powodowalo juz wiecej skutkow ubocznych niz czerpanie z tego korzysci.