Johimbina rano przed treningiem siłowym

Witam,

szybkie pytanko. Musiałem trochę przestawić treningi z racji zmiany godzin pracy i teraz jedyną możliwością dla mnie jest robienie treningu siłowego jak i aerobów rano. I moje pytanko, jak przyjmować johimbinę przed tymi treningami? Na czczo, joha+spalacz pół godziny przed treningiem i potem przed samym treningiem BCAA, czy też wdusić w siebie rano jeszcze jakiś posiłek lub chociaż białko (tutaj może być problem z działaniem johy)?

Do tej pory treningi robiłem po południu, johę brałem 2-2,5h po posiłku i pół godziny później zaczynałem trening i wychodziło to dość dobrze.
Dodam, żę trening będę zaczynał maksymalnie do godziny po przebudzeniu.

Dzięki za pomoc.

wydaje się, że taka ilosc jest juz odpowiednia, poznej tylko eentualnie podkrecac johe.
u mnie max to 15mg johy+200mg kofeiny, zwiekszenie ktores z substancji powodowalo juz wiecej skutkow ubocznych niz czerpanie z tego korzysci.

Najlepsza opcja to trening na czczo.Czyli yohę dawkujesz przed treningiem.

joha na czczo przed treningiem i elegancko

Dzięki za szybką odpowiedź.

Rozumiem, że spadku siły nie powinno być wielkiego, skoro wcześniej po 3 godzinach od posiłku też nie było?


Zmieniony przez - mathing w dniu 2016-07-08 21:30:06

Musisz przypomnieć sobie z okresów szkolnych ,jak przebiega proces trawienia. Energi nie czerpiemy z posiłku poprzedzającego trening.

Dokładnie
Większe znaczenie ma, co jadłeś dzień wcześniej

Jeszcze jedno pytanko jeśli mogę, w DNT po łyknięciu johimbiny po przebudzeniu, po jakim czasie najlepiej zjeść posiłek?

przynajmniej 2h odstępu

kwestia co robisz na czczo w ten dnt? krecisz jakies aero/interwala?

Może inaczej, robię 3xsiłowy, 2-3x aeroby, no i zostaje mi ten 1-2 dni dla samej regeneracji. O ten ostatni przypadek mi właśnie chodzi.

osobiscie bym nie bral w te dni w ogole. ewentualnie gdy masz wieksza przerw emiedzy posilkami by nieco dzialala ta joszka juz