proszę o pomoc
...
Napisał(a)
jestem ogólnie bardzo szczupła, ale pod pepkiem mam troche tłuszczu. Co robic? Biegac? Czy biegając godzine dziennie zrzucę to? W tallii mam 58 cm, w biodrach 83 a pod pępkiem 76
proszę o pomoc
proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha
- Szybka i skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej brzucha!
- Redukcja tkanki tłuszczowej, i mięśnie środkowe i dolne brzucha.
- redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeżbienie calego ciała w szczególności brzucha
- Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha
- spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wiadomość napisałam chwilę przed Tobą, ale za późno się wysłała. Oczywiście nie chcę, żeby ktoś za mnie układał. Jestem wdzięczna za linki
...
Napisał(a)
Witaj,
oporny tłuszcz który zalega zazwyczaj w okolicy dolnych partii brzucha jest bardzo trudny do spalenia.
Tutaj musisz ułożyć zbilansowana dietę i proponowałbym zacząć trenować siłowo.
Pozdrawiam
oporny tłuszcz który zalega zazwyczaj w okolicy dolnych partii brzucha jest bardzo trudny do spalenia.
Tutaj musisz ułożyć zbilansowana dietę i proponowałbym zacząć trenować siłowo.
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki, więc zdecydowanie należy je wprowadzić. Aeroby/interwały mogą być dodatkiem. Wypełnij ankietę działu i wklej rozpiskę diety.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 10:23:24
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 10:23:24
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witaj,
Jeśli chcesz przeprowadzić redukcję musisz wyliczyć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Jeśli chcesz przeprowadzić redukcję musisz wyliczyć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania
https://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku
To takie pierwsze z możliwych do poczytania, bo dieta, ba głodówka jest fatalna...poczytaj jak układa się diety.
https://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku
To takie pierwsze z możliwych do poczytania, bo dieta, ba głodówka jest fatalna...poczytaj jak układa się diety.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ja się tym właśnie najadam i w tym problem. Czasem jem trochę więcej, zależy. Jak powinnam jeść? Co jeść? Wiem, że to mało, ale czuję się najedzona ;//
...
Napisał(a)
Wyślij szybką odpowiedź...Dałam Ci wystarczająco linków do poczytania, tutaj nikt za Ciebie nic nie ułóży. Zacznij przede wszystkim jeść więcej, bo takim stanem ogółu diety doprowadzasz do wyniszczenia organizmu, psując za tym hormony, metabolizm i zdrowie mówiąc ogółem.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły