...
Witam mam 32lata 167cm waga 72kg, chce zaczac chodzic na silownie i potrzebuje zestaw odzywek na poczatek. Dieta juz jest. Dziekuje pozdrawiam Lukasz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Żona pracuje na 3 zmiany ja dostosowuje się z pracą do jej godzin pracy żeby odebrać dzieci ze szkoły i zająć się domem. Temat dotyczy czego innego wiec nie wiem po co ta dyskusja. Czyli rozumiem dieta i aktywność fizyczna. Obecnie mam nowo otwarta siłownię 24h wiec mam możliwość chodzić jak żona skoczy popołudnia zmianę. Poszukam diety i cwiczen w innun dziale. Dzięki pozdrawiam
...
Napisał(a)
To jest dział doping a ty chyba chciales suplementacje
Forever Young
...
Napisał(a)
Tak przepraszam pomylilem dzialy. Jakby ktos z moderatowow to przeniosl to bede wdzieczny.
1
...
Napisał(a)
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
witaj.
no niestety bez podstaw-zbilansowana dieta, nie zredukujesz tluszczu.
o ile na masie mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa i jedzenie "na oko" o tyle na redukcji juz trezba pożądnie podejsc do tematu
osobiscie bym w suple na razie nie inwestowal, bo brakuje fundamentow
no niestety bez podstaw-zbilansowana dieta, nie zredukujesz tluszczu.
o ile na masie mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa i jedzenie "na oko" o tyle na redukcji juz trezba pożądnie podejsc do tematu
osobiscie bym w suple na razie nie inwestowal, bo brakuje fundamentow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ok dzieki za odpowiedz, a jak zbilansowac moja diete przy mojej budowie ciala i siedzacym trybie pracy ( kierowca wozka) Dzieki pozdrawiam
...
Napisał(a)
Uprawiasz trening siłowy? ( bo nic nie uwzględniłeś o tym )
Odnośnie spraw żywieniowych, konsultuj się w dziale Odżywianie.
Odnośnie spraw żywieniowych, konsultuj się w dziale Odżywianie.
...
Napisał(a)
Nie uprawiam żadnych sportów. Po prostu chce zgubić brzuch i trochę się wyrzeźbic. Zaczynam ode zera. Praca dom rodzina wiec brak czasu na systematyczne jedzie i brzuch niestety mnied denerwuje.
...
Napisał(a)
co do diety to juz dzial odzywianie. musimy trzymac sie tematyki dzialow.
niestety redukcja bez aktywnosci fizycznej bedzie bardzo trudna
niestety redukcja bez aktywnosci fizycznej bedzie bardzo trudna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
lukaszm8404Nie uprawiam żadnych sportów. Po prostu chce zgubić brzuch i trochę się wyrzeźbic. Zaczynam ode zera. Praca dom rodzina wiec brak czasu na systematyczne jedzie i brzuch niestety mnied denerwuje.
Wszyscy mamy prace rodzine dzieci do tego dajemy rade z dietą i systematycznymi treningami ;) wiec weź sie w garsc
1
Forever Young
Polecane artykuły