przerwa od siłowni

witam! Mam pytanie tak jak w temacie! Przygodę z siłownią zacząłem od 1 stycznia w licu planuje wyjazd na urlop i czy powinienem dalej ćwiczyć czy można zrobić sobie przerwę od ciężarów

Przerwa w treningach może przybrać różne formy. Możemy złapać kontuzję, która wyeliminuje nas na dłuższy czas z trenowania i tego typu sytuacji niestety nie przeskoczymy.
Ale przerwę może też spowodować jakieś zaskakujące wydarzenia z dnia codziennego. W trenowaniu ważna jest regularność i pewna rutyna. Na jej podstawie jesteśmy w stanie kontrolować swoje postępy i wprowadzać pewne modyfikacje treningowe i dietetyczne.

Jednak mało który bywalec siłowni jest zawodowym kulturystą, naturalnie chcemy poprawić swoją sylwetkę, ale to dla nas pasja czy hobby. Dlatego nie dajmy się zwariować i jeśli mamy w planach urlop tygodniowy to spędźmy go faktycznie na wypoczynku. Zdarza się, że taki urlop mamy raz w roku więc po prostu zaplanujmy nasze mikrocykle treningowe aby w tym tygodniu urlopowym zrobić sobie całkowitą przerwę od siłowni i spokojnie odpocząć i cieszyć się urlopem.

Z drugiej strony urlop nie oznacza leżenia przez tydzień i jedzenia byle czego pod korek przez tydzień, ale tydzień luzu jeszcze nikomu nie zaszkodził, a głowa też musi czasem odpocząć.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-17 07:48:50

Mozna zrobić przerwę regeneracyjną, ale zawsze minimum jakiejś aktywności moze być, spacery jakiś rower itp

Zależy jak długi będzie ten urlop. Do tygodnia czasu śmiało mozna sobie odpuścić.
Jeśli jedziesz na dłużej to już coś bym się poruszał.

Planuje 2 tygodnie urlopu

2 tyg optymalnie ,jak znalazł :)

To silownie mozesz odpuscic, ale fajnie bylo by porobic cos wiecej niz lezenie na lezaku + drinki z parasolka

Moim zdaniem odpoczynek aktywny byłby lepszy. Jakieś pompeczki raz dziennie dla pobudzenia mięśni chyba nie są problemem ;)

Pewnie że tak! Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam