Przerwa od siłowni

Witam szykuje mi sie wyjazd za granice i nie bede mial mozliwosci zeby cwiczyc. Okres to 3 tygodnie, beda spadki, utrata sily? Cwicze 6 msc.
Dzieki za pomoc.

W naszym sportowym kalendarzu prędzej czy później pojawi się przerwa w treningach. Oczywiście może być spowodowana różnymi powodami.
Może to być spowodowane kontuzją czyli najgorszą sytuacją, która wymusza na sportowcach przerwę. Niestety zawsze musimy się liczyć z tym, że jeden nieostrożny ruch lub niezachowanie pozycji technicznej może przynieść przykre konsekwencje. Trzeba kontuzję wyleczyć i wrócić do treningów stopniowo.

Niejednokrotnie przerwę wymusza na nas plany życiowe czy to zawodowe, czy osobiste.

Jednak jeśli planujemy jakiś okres bez treningów na siłowni to warto postarać się, aby nasze spadki formy były jak najmniejsze.
Jeśli brak treningów siłowych nie jest spowodowany kontuzją to powinniśmy zrobić wszystko aby spadki zachować. Dokonać tego możemy przez dwie główne rzeczy.
Po pierwsze zachować maksymalną ilość ruchu. Jak mamy możliwość wykonywać choćby prosty trening w domu oparty na pompkach, przysiadach, wykrokach bez obciążenia to już będzie pozytywny efekt. Po drugie warto nadal prawidłowo się odżywiać. Te dwie podstawowe rzeczy zminimalizują nasze spadki.

Nie da się określić czy i jakie będą spadki podczas przerwy od treningów, ale zawsze warto przeciwdziałać na miarę naszych możliwości.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-18 14:27:54

Jakieś spadki mogą być jednak jeśli będziesz się odżywiał dobrze i możesz wprowadzić jakiś trening z masą ciała to spadki nie będą duże, a to co stracisz szybko odzyskasz.

Nie wiem po co się tym przejmujesz, jak chcesz to rób sobie domatora, jakieś taśmy oporowe mozesz w podróż zabrac

jezeli pytaniem jest to, czy Twoje cialo odczucje brak treningu, to tak, beda niewielkie spadki w wygladzie sylwetki, jak i silowo rowniez nieco utracisz