bagnica
Cześć,
jestem po zabiegu usuwania znamienia z barku i powiedziano mi, że powinienem na 2 tygodnie odłożyć siłownię, żeby się zagoiło i pewnie nie rozeszło w czasie treningu (mam założone szwy), jednak nie chciałbym przerywać redukcji.
Na ten moment ważę 88,5kg na czczo, dietę mam ustawioną na 2500 kcal, trening siłowy 5x5 traktora 3 x w tygodniu do tego zwykle 2-3 razy jakaś aktywność typu interwały lub biegi/ piłka nożna. (Makro 200b, 90 t, reszta ww). Waga spada z tygodnia na tydzień ok 0,5-0,7kg więc jest okej.
Jak powinien zmienić się mój plan? Czy zmienić kalorie, czy zastąpić siłownię jakimś biegiem/rowerem? Czy spowoduje to jakieś poważne spadki w masie mięśniowej?
Z góry dziękuję za pomoc :)
jestem po zabiegu usuwania znamienia z barku i powiedziano mi, że powinienem na 2 tygodnie odłożyć siłownię, żeby się zagoiło i pewnie nie rozeszło w czasie treningu (mam założone szwy), jednak nie chciałbym przerywać redukcji.
Na ten moment ważę 88,5kg na czczo, dietę mam ustawioną na 2500 kcal, trening siłowy 5x5 traktora 3 x w tygodniu do tego zwykle 2-3 razy jakaś aktywność typu interwały lub biegi/ piłka nożna. (Makro 200b, 90 t, reszta ww). Waga spada z tygodnia na tydzień ok 0,5-0,7kg więc jest okej.
Jak powinien zmienić się mój plan? Czy zmienić kalorie, czy zastąpić siłownię jakimś biegiem/rowerem? Czy spowoduje to jakieś poważne spadki w masie mięśniowej?
Z góry dziękuję za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
