Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130999

Nagraj te żołnierskie.

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Postaram się na następnym treningu ale to już chyba w żolnierskich był mój max na chwilę obecną. A jak na razie od wczoraj znowu chory jestem, i znowu chyba zatoki.. Czy to że mam diete redukcyjną może wpływać też na osłabienie organizmu przez co gorszą odporność? Nigdy tak nie chorowałem jak w tym roku..Winą obarczam też to że córka do żłobka poszła od stycznia i przynosi stamtąd różne paskudztwa pewnie..

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Ostatnio niestety treningowo u mnie praktycznie na zero. Wirus mnie jakiś rozłożył i tydzień leżałem w domu. Nie pomogło więc dostałem antybiotyk na 8 dni..Skończyłem brać wczoraj . Ogólnie jestem bez siły od tych dwóch tygodni...jutro wyjeżdżam z rodzinką nad morze do Stegny i mam nadzieję naładuję akumulatory i pozbędę się tego kaszlu i problemu z zatokami :(. Plan jest taki żeby przez ten tydzień nad morzem codziennie coś robić ( pompki , przysiady itp.). Przez tydzień rozruszam organizm i po powrocie ostro wracam do 5x5.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Strasznie często chorujesz. Jesteś rekordzistą tego działu pod rytm względem.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Niestety wolałbym być rekordzistą w innej kategorii :(. Nigdy tak nie chorowałem, ostatnie parę lat praktycznie w ogóle. Lekarze winę zwalają na córkę która od stycznia poszła do żłobka..i to czasowo by się zgadzało..

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Flachus
Niestety wolałbym być rekordzistą w innej kategorii :(. Nigdy tak nie chorowałem, ostatnie parę lat praktycznie w ogóle. Lekarze winę zwalają na córkę która od stycznia poszła do żłobka..i to czasowo by się zgadzało..

Corka moze byc co najwyzej nosnikiem wirusow i bakterii, ale za taki a nie inny stan rzeczy odpowiada Twoj uklad immunologiczny. Sam choruje wiecej niz kiedys - tylko doskonale wiem dlaczego. Infekcja bakteryjna lub wirusowa ima sie mnie zawsze po ciezkich zawodach - praktycznie po maratonie czy IM mam chorobe jak w banku. Jest to wynik drastycznie obnizonej odpornosci przez conajmniej 72 godziny po ogromnym wysilku.

U ciebie wyglada to na patologie ukladu immunologicznego, dobrze byloby, gdybys zrobil sobie badanie krwi - juz sama morfologia wiele Ci powie, dorzucilbym do tego etro, prolaktyne i kortyzol w miare mozliwosci.

Osobiscie podjalem walke z odpornoscia suplementacja ziolowa, ale wiecej bede mogl powiedziec po kilku tygodniach, z dnia na dzien nie da sie ocenic dzialania ziolek. U mnie taki zestaw:

Vilcacora 50:1
Lapacho 50:1
Echineacea extract 7%
Polifenoli 2.5% kwasu cychorynowego
ginger extract 40:1
Maczużnik Chiński 4:1 1000mg

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130999

Gwid
Strasznie często chorujesz. Jesteś rekordzistą tego działu pod rytm względem.

Treningi na ostro.
Interwałowe - dzień treningu i tydzień przerwy!

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

xzaar77
Flachus
Niestety wolałbym być rekordzistą w innej kategorii :(. Nigdy tak nie chorowałem, ostatnie parę lat praktycznie w ogóle. Lekarze winę zwalają na córkę która od stycznia poszła do żłobka..i to czasowo by się zgadzało..

Corka moze byc co najwyzej nosnikiem wirusow i bakterii, ale za taki a nie inny stan rzeczy odpowiada Twoj uklad immunologiczny. Sam choruje wiecej niz kiedys - tylko doskonale wiem dlaczego. Infekcja bakteryjna lub wirusowa ima sie mnie zawsze po ciezkich zawodach - praktycznie po maratonie czy IM mam chorobe jak w banku. Jest to wynik drastycznie obnizonej odpornosci przez conajmniej 72 godziny po ogromnym wysilku.

U ciebie wyglada to na patologie ukladu immunologicznego, dobrze byloby, gdybys zrobil sobie badanie krwi - juz sama morfologia wiele Ci powie, dorzucilbym do tego etro, prolaktyne i kortyzol w miare mozliwosci.

Osobiscie podjalem walke z odpornoscia suplementacja ziolowa, ale wiecej bede mogl powiedziec po kilku tygodniach, z dnia na dzien nie da sie ocenic dzialania ziolek. U mnie taki zestaw:

Vilcacora 50:1
Lapacho 50:1
Echineacea extract 7%
Polifenoli 2.5% kwasu cychorynowego
ginger extract 40:1
Maczużnik Chiński 4:1 1000mg

Badania krwi robiłem w tym roku 4 razy chyba..na początku były słabsze i trochę poza normami. Po leczeniu ostatnie się unormowały i już było ok. To było jakieś dwa miesiące a w międzyczasie właśnie znowu zachorowałem. Zastanawiam się czy nie wiązać tego też właśnie z wysiłkami na treningach, dietą redukcyjną a przez to jakimś na pewno osłabieniem organizmu..

Ta suplementacja ziołowa to na własną rękę czy ktoś ci to ustawił?

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Pierwsze 5 skladnikow to bardzo popularny w swiecie sportu wyczynowego wytrzymalosciowego zestaw odpornosciowy, stosowany np. przez Justynke Kowalczyk. Maczużnik Chiński dodalem sam - i sam w sobie stanowi "superziolo" ( choc jest to grzyb pasozyt ) lub jak kto woli SuperFood.

Oslabienie ukladu immunologicznego moze byc kumulacja czynnikow - zmeczenia po ciezkich treningach, bledow w diecie, malej ilosci snu itp. Podobnie jak dobre nawyki i bodzce tak i te zle lubia niestety wplywac na nas synergicznie :(

PS. Maczuga Herkulesa to inaczej: Cordyceps sinensis

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-17 11:33:34

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

xzaar77
Pierwsze 5 skladnikow to bardzo popularny w swiecie sportu wyczynowego wytrzymalosciowego zestaw odpornosciowy, stosowany np. przez Justynke Kowalczyk. Maczużnik Chiński dodalem sam - i sam w sobie stanowi "superziolo" ( choc jest to grzyb pasozyt ) lub jak kto woli SuperFood.

Oslabienie ukladu immunologicznego moze byc kumulacja czynnikow - zmeczenia po ciezkich treningach, bledow w diecie, malej ilosci snu itp. Podobnie jak dobre nawyki i bodzce tak i te zle lubia niestety wplywac na nas synergicznie :(

PS. Maczuga Herkulesa to inaczej: Cordyceps sinensis

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-17 11:33:34

Po powrocie z nad morza wybiorę się do swojego internisty i może jakieś badania jeszcze zrobię. U siebie obstawiałbym nie wysypianie się bo ciągle szkoda mi iść wcześniej spać jak mogę coś porobić jeszcze... No i z siłowni najczęściej wracam około 22 a teoretycznie o tej godzinie już powinienem spać żeby zaliczyć 8 godzin snu na dzień... Teraz mam tydzień urlopu więc może uda się pospać te 8 godzin albo i więcej :)

Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-06-17 11:40:44

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat