ODŻYWKA BIAŁKOWA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

Cześć.
Trenuję od kilkunastu miesięcy, ale miałem z powodu choroby kilkanaście tyg przerwy. Jaką odżywkę białkową polecacie. Obecnie kończy mi się (na szczęście) jakaś cholernie niesmaczna odżywka Hi-Teca c6. Aha, biorę jabłczan kreatyny.
Pozdrawiam.
Tomek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jerzu87

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 59 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7204

A dieta jest?

...

fifti69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

no niestety nie.

...

fifti69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

ale słodycze ograniczyłem

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Witam.

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia według braków w diecie, tak więc konkluzja narzuca się sama. Nie wiesz ile potrzebujesz dostarczyć protein z proszku aby wyrównać swoje zapotrzebowanie dzienne. Tak więc zakup tego produktu mija się z celem.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-16 10:39:32

...

fifti69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

no może trochę przesadziłem. Może nie bardzo restrykcyjną, ale staram się trzymać dietę.

...

fifti69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

Min 4 posiłki dziennie, plastiki z mięchem i warzywami w pracy i po treningu, śniadanie i II śniadanie.

...

fifti69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

No i lubię sieknąć białeczko po dobrym treningu. Polecacie jakieś?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

wazne bys mniej wiecej znal swoj dzienny podaz energetyczny i konsekwentnie sie go trzymal
co do bialka
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

fifti69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25

a możesz coś bliżej, jak mam się dowiedzieć jaka jest ta moja dzienna podaż?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Białko możesz trzymać w ryzach 1.5g-2g/kg masy ciała. Wrzuć do dziennika żywieniowego jak jadasz, po czym będziesz miał podgląd jakiej ilości protein potrzebujesz.

Btw. Edytuj posty następnym razem, nie pisze jeden pod drugim.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat