Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem

Witajcie.

Od zawsze w moim zyciu bylo miejsce na sport, ale za regularne treningi wziełam się pół roku temu.
Zauważyłam,ze moja sila szybko wzrasta. Jeszcze niedawno moglam zapomnieć o podciągnięciu na drążku nawet gdy sobie podskoczyłam, a teraz czuje że latam, a ilosc powtorzen co tydzien wzrasta o 1/2. Podobnie z pompkami. Już od poltorej miesiąca redukuję a siła nadal wzrasta. Nawet przez 3 tygodnie stosowalam diete 50 węgli, co zostalo przez wiele osób znegowane, a mimo to siła wciąż szła w górę. Nie ukrywam, że muskulatura, siła kojarzyła mi się z ciężkim treningiem i latami pracy, moje treningi nie wydają mi się jakieś bardzo męczące a efekty widzę zaskakujące.

Jak to jest z przyrostem siły? Taki progress tylko na początku siłowej drogi czy zostałam obdarzona super genetyką? Czy mogę się jeszcze jakoś wspomóc poza odpowiednią dietą?




Zmieniony przez - Ketisky w dniu 2016-06-12 00:38:09

Hmmm to chyba dobrze ze są szybkie rezultaty? A czemu są to nie mam pojęcia, a jeśli chodzi o wspomaganie to zawsze są jakieś białko w proszkach itp a w najgorszym przypadku sterydy ale nie polecam tego ostatniego :), pozdrawiam.

Nie, nie sterydy odpadają :)

A co do białka to czasem się wspomogę, gdy już nie mogę wcisnąc w siebie tych 100 g z posiłków :)

Jeszcze jak byś miała problem z odpowiednią ilością białka węglo itp to jest fajna aplikacja na telefon z sklep play ,,myfitnesspal" pozdrawiam :).


Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-06-12 00:48:07

xXSIŁOWNIAXx

Jeszcze jak byś miała problem z odpowiednią ilością białka węglo itp to jest fajna aplikacja na telefon z sklep play ,,myfitnesspal" pozdrawiam :).



Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-06-12 00:48:07

Dziękuję za rady :) i również pozdrawiam ;)

Na początku zawsze przyrosty są szybkie, gdyż trening jest dla Twojego organizmu nowością.
Ale później oczywiście też można robić postępy. Trzeba tylko ćwiczyć z głową

Najważniejsze to się nie podpalać i nie przetrenować wchodząc na jakieś rekordy czy mierzenie maksów. Najważniejsze to z głową robić progres.

Ketisky chyba każdy przeżywa tą egzaltacje szybki efektami na początku ... ważne żeby nie odpuścić i skupić się na podtrzymywaniu formy gdy coraz słabsze progresy ,coraz blizej limitów dla organizmu .

Sama sobie odpowiedziałaś: sport był zawsze, ale za regularne treningi wzięłaś się pół roku temu. Tak bywa: mądra progresja, jakaś tam regeneracja i siła-wyniki idą. Poza tym, w jakim celu chcesz się wspomagać, czym i po co? Żeby robić więcej pompek i drążków? Na to może pomóc zwykła zmiana planu treningowego, z czasem jakaś kreatynka, ale to z czasem. No i muskulatura i siła nie zawsze idą w parze. Nie zawsze ktoś muskularny jest silny, i na odwrót.;)


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-06-15 23:37:03