Ketisky

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2017 (19:43)

Data rejestracji 26.05.2016 (18:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem witajcie. od zawsze w moim zyciu bylo miejsce na sport, ale za regularne treningi wziełam się pół roku temu. zauważyłam,ze moja sila szybko wzrasta. jeszcze niedawno moglam zapomnieć o podciągnięciu na drążku nawet gdy sobie podskoczyłam, a	8	2016-06-12 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie słodyczy na redukcji? witam :) jestem na redukcji, zostalo mi trochę węglowodanów do uzupelnienia na dzisiaj, czy mogę wliczyć sobie troche slodyczy, trochę czyli jednego michałka? :) czy taka atrakcja nie zaburzy diety?	9	2016-05-27 19:11
Trening dla początkujących	Moje łydki są zbyt duże witam wszystkich :) do założenia konta na sfd oraz tego wątku, skłoniły mnie moje nogi. trenuję od niedawna, na siłownię chodziłam przez 2 tygodnie, pozniej z powodu choroby nie moglam i tak mam już miesieczną przerwę. skupiałam się na budowaniu	12	2016-05-26 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 50 węgli jestem dopiero drugi tydzień na redukcji. postanowiłam wypróbować diety niskowęglowodanowej. przy wzroście 165 cm i 53 kg zdecydowałam się na zrzucenie kilku kg i odkrycie mięśni, które udało mi się zbudować. aplikacja fitatu wyliczyłam mi, że	7	2016-05-26 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2017-02-07 11:07
Trening dla początkujących	Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem	2016-06-12 00:49
Trening dla początkujących	Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem	2016-06-12 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie słodyczy na redukcji?	2016-05-28 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie słodyczy na redukcji?	2016-05-28 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja z 20proc do 10proc lub mniej	2016-05-27 18:30
Trening dla początkujących	Moje łydki są zbyt duże	2016-05-26 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 50 węgli	2016-05-26 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 50 węgli	2016-05-26 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 50 węgli	2016-05-26 20:18
Trening dla początkujących	Moje łydki są zbyt duże	2016-05-26 19:34