Nogi - praca, zmęczenie

Cześć,
Aktualnie ćwiczę FBW:

Zestaw A
Przysiady
Podciąganie
Wyciskanie sztangi na poziomej
Unoszenie sztangielek bokiem
Uginanie ramion ze sztangielkami
Dipy
Zestaw B

MC
Wyciskanie sztangi na ujemnym
Wyciskanie hantli stojąc
Uginanie ze sztangą
Prostowanie ramion na wyciągu

Nie wiem tylko jak rozwiązać problem nóg w zestawie B. Najprościej byłoby dać przysiady albo wykroki. Tylko pojawia się problem związany z pracą. Zarabiam jako dostawca rowerowy, często jeżdżę dziennie kilkadziesiąt kilometrów + sporo schodów. Nie chcę doprowadzić do przemęczenia nóg, czy kontuzji. Stąd też prośba o pomoc - czy zostawić jak jest ? W zestawie B bez nóg ? czy ćwiczyć je wtedy ale na małym obciążeniu ? Czy robić normalnie ale zainwestować w regenerację, BCAA itd. ?

możesz zostawić - ciężki MC też nogi przeciągnie

Jak popatrzysz na całość to możesz zostawić przysiad tylko w A a w B już nic nie dokładać na nogi.

Podczas martwego ciągu nogi też mocno pracują plus Twoja praca na rowerze będzie w porządku.