velq
u mnie sytuacja wyglada tak, ze wage mam nawet w porzadku - bmi okolo 21, waga to 56kg przy 163cm wzrostu i wciaz spada w dol, mogloby byc jeszcze z 3kg mniej i do tego dążę
specjalnej diety nie stosuje, poprostu uwazam na to co jem, jem malo i nie ciagnie mnie ani do slodyczy, ani do fast foodow ani do innych smieci, jedynie czasami piwo (najwiekszy grzech) , staram sie jesc malo, a jesli juz cos to razowy chleb, seler naciowy, kasze gryczana ze swiezymi warzywami, jogurt naturalny z ogorkiem czy owsianke na wodzie, nie jest to dla mnie zadne wyrzeczenie i lubie to, dzieki czemu chudne kazdego dnia bez liczenia kalorii i patrzenia na zegarek
mam jednak troszke takiego tluszczyku na brzuchu,udach,biodrach, ktorego chcialabym sie pozbyc jakims dobrym spalaczem, najbardziej zalezy mi zeby glownie kladl nacisk na te skladniki, ktore od srodka dzialaja np przyspieszaja metabolizm czy spalaja wiecej kalorii przy wysilku itp itd, najmniej zalezy mi na hamowaniu laknienia bo nie mam z tym problemow
wiem, ze w mojej sytuacji najlepsze beda pewnie cwiczenia miejscowe ale oprocz tego zalezy mi na jakims mocnym wspomagaczu
czy ktos jest w stanie cos zaproponowac? w internecie ciezko znalezc odpowiedz jak sie nie jest w temacie, nie ma duzej wiedzy i odnosi wrazenie, ze wszyscy pisza w obcym jezyku
specjalnej diety nie stosuje, poprostu uwazam na to co jem, jem malo i nie ciagnie mnie ani do slodyczy, ani do fast foodow ani do innych smieci, jedynie czasami piwo (najwiekszy grzech) , staram sie jesc malo, a jesli juz cos to razowy chleb, seler naciowy, kasze gryczana ze swiezymi warzywami, jogurt naturalny z ogorkiem czy owsianke na wodzie, nie jest to dla mnie zadne wyrzeczenie i lubie to, dzieki czemu chudne kazdego dnia bez liczenia kalorii i patrzenia na zegarek
mam jednak troszke takiego tluszczyku na brzuchu,udach,biodrach, ktorego chcialabym sie pozbyc jakims dobrym spalaczem, najbardziej zalezy mi zeby glownie kladl nacisk na te skladniki, ktore od srodka dzialaja np przyspieszaja metabolizm czy spalaja wiecej kalorii przy wysilku itp itd, najmniej zalezy mi na hamowaniu laknienia bo nie mam z tym problemow
wiem, ze w mojej sytuacji najlepsze beda pewnie cwiczenia miejscowe ale oprocz tego zalezy mi na jakims mocnym wspomagaczu
czy ktos jest w stanie cos zaproponowac? w internecie ciezko znalezc odpowiedz jak sie nie jest w temacie, nie ma duzej wiedzy i odnosi wrazenie, ze wszyscy pisza w obcym jezyku
Krzysztof Piekarz
flex1976
for.motivation
ŁapaForever
wojo zmc
domer
