Właśnie się zarejestrowałem na tym zacnym forum, chciałbym się przywitać z wszystkimi użytkownikami :)
A teraz do rzeczy. O mnie: wiek 30 lat, wzrost: 185 cm, waga: 95 -100 kg (bardzo szybko tyję w np. w czasie urlopu, świąt, itp.). Na siłownię pierwszy raz poszedłem z 10 lat temu i od tamtej pory chodzę NIEregularnie, czasem 3 razy w tygodniu, czasem 3 razy w miesiącu, czasem wcale. Efekty mam średnie, bo sporo paliłem, imprezowałem, nie trzymałem żadnej diety, a wręcz jadłem każde g**** z byle fastfoodu. Ostatnio jednak (od stycznia) zacząłem trenować dość ostro. Robię trening siłowy (ok. 50 minut) + 15 minut biegania po treningu + raz na jakiś czas sauna, którą uwielbiam. Trenuję (od stycznia) regularnie, 4-5 razy tygodniowo, alkoholu od pół roku nie tknąłem, podobnie papierosów, chęci mam mnóstwo. Z dietą jest największy problem, nie ogarniam tych wszystkich kalorii, ale jem sporo białka (mięso, ryby) i unikam cukrów, tłuszczy, poduktów przetworzonych. Używam Monohydrate Creatine Vitalmax, przedtreningówkę Mr Hyde i białko Ostrovit. Chcialbym dokupić następujące rzeczy: Trec Tribulon Black, Trec ZMA, Trec BCAA G-Force, przedtreningówkę NO EXPLODE, jakieś białko i jakąś kreatynę. Moje pytanie brzmi czy kupowanie i stosowanie tych rzeczy ma sens. Jeśli ktoś zna jakiś suplement, lepszy zamiennik jakiegoś wymienionego przeze mnie, to niech poda. Jeśli ktoś chce, to może dać jakieś ogólne wskazówki co do diety, ale bez przesady, bo kalorii liczyć raczej nie będę. Aha, dodam też, że pracuję fizycznie na 3 zmiany, co z pewnością ma wpływ na moje życie i treningi. No i mieszkam w UK, więc nie każde jedzenie dostępne w PL będzie równie łatwo dostępne dla mnie tutaj. Celem moim jest zwiększenie siły, celem drugorzędnym przybanie masy mięsniowej i spalenie tłuszczu.
PS. Zdjęcie wrzuciłem nienajlepsze, ale takie akurat mam. Profil też nie jest wypełniony dobrze, bo śpieszę się do pracy.
Pozdrawiam
Mariusz
Zmieniony przez - marius1123 w dniu 2016-05-24 13:52:45