ruskibananowiec
Witam wszystkich.
Mam problem jakim jest niedowaga.
Mam 17 lat, ważę niecałe 53-55kg przy wzroście około 182cm.
Bardzo chciałbym przytyć, za wszelką cenę.
Myślałem nad suplementami, dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam.
Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, które się na tym znają.
Z góry mówię, że jestem zielony w tych sprawach (tzn. suplementy, białko, co wybrać?). Jestem ogólnie osobą aktywną,
chętnie uczęszczam na boisko, codziennie w ciągu tyg. aktywnie uczestniczę w lekcjach WF-u. Chciałbym przytyć z pomocą
suplementów,białka,szejkerów (o ile tak to się nazywa) + diety, odpowiednich ćwiczeń. Moje pytanie:
z jakimi tematami powinienem się zapoznać? Jakie opcje wybrać... Białko ? Może szejker?
Pozdrawiam. Zasmucony, lecz pełen nadziei XYZ.
Mam problem jakim jest niedowaga.
Mam 17 lat, ważę niecałe 53-55kg przy wzroście około 182cm.
Bardzo chciałbym przytyć, za wszelką cenę.
Myślałem nad suplementami, dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam.
Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, które się na tym znają.
Z góry mówię, że jestem zielony w tych sprawach (tzn. suplementy, białko, co wybrać?). Jestem ogólnie osobą aktywną,
chętnie uczęszczam na boisko, codziennie w ciągu tyg. aktywnie uczestniczę w lekcjach WF-u. Chciałbym przytyć z pomocą
suplementów,białka,szejkerów (o ile tak to się nazywa) + diety, odpowiednich ćwiczeń. Moje pytanie:
z jakimi tematami powinienem się zapoznać? Jakie opcje wybrać... Białko ? Może szejker?
Pozdrawiam. Zasmucony, lecz pełen nadziei XYZ.
Krzysztof Piekarz
anubis84
Remik7
BPL-G
keksior98
Anonim
