Odpuszczenie trenignu

Witam

Czy coś się stanie jeśli zamiast zrobic 7 dnia partie zrobie 8 ?
Nie czuje sie zbytnio na zrobienie treningu.

Każdy kto sporo wysiłku wkłada w kształtowanie sylwetki chce być regularny w swoich działaniach. Dlatego pilnujemy posiłków i odpowiedniego trening siłowego. Jednak jak w każdej dziedzinie życia może się pojawić jakaś niespodziewana sytuacja, która sprawi, że nie będziemy mogli wykonać treningu.

I tutaj nie ma się nad czym zastanawiać tylko jak faktycznie nie jesteśmy w stanie wykonać treningu to go odpuszczamy. Jeśli coś w życiu wypadnie nagłego lub po prostu źle się czujemy bądź nie zregenerowaliśmy się do końca to lepiej trening przełożyć na kolejny dzień czy za dwa niż iść na siłownie i zrobić byle jaki trening, który nie przyniesie nam satysfakcji ani profitów.

Do trenowania trzeba mieć zdrowe podejście i tak gdzie się da przykręcić śrubę i dać z siebie wszystko, a tak gdzie trzeba odpuścić to odpuszczamy żeby wrócić w należytej formie.
Przy czym w przypadku treningu fbw możemy odpuścić zupełnie trening i wykonać kolejny w późniejszym terminie, o tyle w treningu dzielony warto przesunąć dany trening tak aby zrobić wymagany trening.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-20 16:49:57

Jak sie nie czujesz na trening, to go przesun lub zmien nastawienie

Nie daj się zwariować przesunięcie czy odpuszczenie jednego treningu co jakiś czas nie jest tragedią. Lepiej odpuścić trening niż zrobić go byle jak.

Spadków chyba nie będzie :D

aras1599

Spadków chyba nie będzie :D

Nie byl bym taki pewien

A tak powaznie, to przeciez kazdy z nas ma prace, szkole, rodzine... Czasem trzeba cos zmienic pod te obowiazki Sam teraz pracuje np na nocki i nie jestem w stanie po nocce zrobic treningu. Przed tak, ale po nocce jestem taki nie halo, ze bym sobie krzywde zrobil

Tak jak Panowie wyzej , jezeli nie czujesz sie na silach zrobic trening , wiesz ze to by bylo 50% tego co mozesz dac z siebie to odpuść wykorzystaj czas na odpoczynek. Tak samo ma sie to w przypadkach kiedy trafia sie bardzo dlugi wyjazd ze nie ma opcji zrobic treningu. Dzień , dwa, trzy , czy pięć raz na pare miesiecy nie wyrzadzi ci szkód a przyniesie pozytywny rezultat bo cialo wypocznie i bedziesz mogl ruszyc dalej z kopyta. Pamiętaj jednak ze odpuszczenie treningu nie oznacza ze dopuszczamy diete(o ile ja posiadamy )

Jasne, że tak. Czasami faktycznie trzeba się przełamać i pójśc ćwiczyć, ale trzeba też mieć zrównoważony pogląd i wiedzieć, kiedy należałoby zluzować.

J/W

Forsowanie organizmu nie ma żadnych korzyści. Nie trzeba się długo nad tym zastanawiać aby wyciągnąć mądrą konkluzję. Jeżeli nie masz energii na trening, to odpocznij, po czym wróć z większą energią. to chyba oczywiste.