trening do poprawy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 763

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PejaLux

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36

Witam serdecznie, mam prosbe moze ktos tylko skorygowac badz ewentualnie pozmieniac ten plan terningowy? Zastanawiam sie czy nie jest zbyt przeladowany co do cwiczen nie bede sie rozpisywal, chodzi mi o poprawnosc laczenia

poniedzialek - klata, brzuch, cardio
wtorek - biceps, triceps, cardio
sroda - nogi, lekkie cardio
czwartek - srodek klatki, barki, cardio
piatek - przedramie, brzuch, cardio
sobota - plecy, brzuch, cardio
niedziela - basen

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

takitamjeden

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 243 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3484

Napisz cos wiecej o sobie najlepiej ankiete dzialu wypelnil

...

tomin131

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1815

Barki
Łapy
wolne
nogi
klatka
plecy
wolne
Myślę,ze taka opcja byłaby najlepsza,ale faktycznie wszystko zależy od Twojego stażu na siłowni. Przedramie dorzuć do treningu bic/tric. Lepiej nie męczyć przedramion przed treningiem pleców. Wiosło,drążek,ciągi.. We wszystkich tych ćwiczeniach potrzebujesz mieć mocny chwyt.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

bez ankiety i konkretnych danych to możemy sobie myśleć... https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat