SEMINARIUM: ŻYWIENIE W SPORTACH WALKI

PROGRAM SZKOLENIA

1. Czy fighter potrzebuje diety?

- sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników
- czym jest „dieta sportowa”?
- dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness?

2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta?

- wpływ czynników żywieniowych na zdolności wysiłkowe
- wpływ diety na procesy regeneracyjne
- sposób odżywiania a kondycja psychiczna – czy istnieje zależność?

3. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w sportach walki

- czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak można je ustalić?
- ile kalorii potrzebuje fighter?
- węglowodany: znaczenie, zapotrzebowanie, manipulacja spożyciem
- białko: biologiczna rola, optymalna podaż i rozkład na posiłki
- tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie,
- newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera

4. Żywienie okołotreningowe

- co jeść przed treningiem?
- co jeść po wysiłku?
- równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia

5. „Robienie wagi” – czy to dobry pomysł?

6. Inne ważne aspekty żywieniowe

- jaka jest optymalna ilość posiłków w ciągu dnia?
- zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego w toku wdrażania strategii żywieniowej – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

ZAPISY ZOSTAŁY ZAMKNIĘTE

Zapraszamy










W POSTACH MOŻECIE WPISYWAĆ JAKIE KOLEJNE MIASTA MAMY ODWIEDZIĆ



Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-05-15 22:29:46

Zapisy na Poznań ruszyły: https://www.sfd.pl/SEMINARIUM:_ŻYWIENIE_W_SPORTACH_WALKI__POZNAŃ-t1118321.html#post0 

Pojedyncze szkolenie czy moze jakis cykl w innych miastach rowniez? Np. Krakow?

Ze szkoleniem odwiedzimy kilka miast. Niestety, nie jestem w stanie odpowiedzieć czy będziemy w Krakowie.

A w jakich będziecie? :)

Na Swidnik nawet nie licz :p
Ale gdyby bylo w Krakowie lub Rzeszowie, byloby fajnie.

Fajna sprawa, wysłałem swoje zgłoszenie. Liczę na obecność osób z tego działu (Fani Reema na przykład )

No fajna fajna, do tego za darmo. Ale Wroclaw dla mnie za daleko :(
Jak bedziecie planowac kolejne szkolenia to pamietajcie o Krakowie, Tarnowie, Rzeszowie, Kielcach :)





Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-05-09 18:15:13

Homster

Na Swidnik nawet nie licz :p
Ale gdyby bylo w Krakowie lub Rzeszowie, byloby fajnie.

Może Lublin jest na mapie to wtedy tylko parę km

Kolejne miasta będą podane po zakończeniu tego szkolenia?

A ja wtedy wybywam z Wrocławia, co za szkoda!

Yoshi87

A w jakich będziecie? :)

K_PS

Kolejne miasta będą podane po zakończeniu tego szkolenia?

Homster

No fajna fajna, do tego za darmo. Ale Wroclaw dla mnie za daleko :(
Jak bedziecie planowac kolejne szkolenia to pamietajcie o Krakowie, Tarnowie, Rzeszowie, Kielcach :)

Seminarium we Wrocławiu jest pilotażowe.
Następne planowane jest w Poznaniu - termin do ustalenia.
Kolejne miasta - w zależności od zainteresowania.

Steven_99

Fajna sprawa, wysłałem swoje zgłoszenie. Liczę na obecność osób z tego działu (Fani Reema na przykład )

Super

PawelSzEvc

A ja wtedy wybywam z Wrocławia, co za szkoda!

Może się uda następnym razem