rkarpinski
Nie wiem czy się uda ale próbuję 
Waga: 108kg
Wzrost: 180cm
Dieta: 3k kcal katering - dogadaliśmy się na dobrą cenę, niby to wyliczone ale jak nie będzie leciało to wracam na własną miskę.
Nie ukrywam, że przemawia za tym wygoda ale jak wiadomo wygoda i forma nie zawsze idą w parze
Trening: Trochę było zmian bo przedłużył się remont nowej siłowni i gdzieś musiałem przezimować. Będę trenował 4 x wk.
- barki / triceps / brzuch
- plecy / biceps
- klatka / dwójki
- czwórki / łydki / brzuch
Jak się uda aero orbitrek 5 x wk po 30 minut.
Siedzi tej wody i smalcu jeszcze ale dam z siebie wszystko.
Plecy tyłem - poza najgorsza z najgorszych. 2 lata trójboju niestety nie wpłynęło w żaden sposób żeby poprawić plecy w tej pozie.
Będę starał się te ostatnie 2 miesiące katować plecy po szerokości.
Waga: 108kg
Wzrost: 180cm
Dieta: 3k kcal katering - dogadaliśmy się na dobrą cenę, niby to wyliczone ale jak nie będzie leciało to wracam na własną miskę.
Nie ukrywam, że przemawia za tym wygoda ale jak wiadomo wygoda i forma nie zawsze idą w parze
Trening: Trochę było zmian bo przedłużył się remont nowej siłowni i gdzieś musiałem przezimować. Będę trenował 4 x wk.
- barki / triceps / brzuch
- plecy / biceps
- klatka / dwójki
- czwórki / łydki / brzuch
Jak się uda aero orbitrek 5 x wk po 30 minut.
Siedzi tej wody i smalcu jeszcze ale dam z siebie wszystko.
Plecy tyłem - poza najgorsza z najgorszych. 2 lata trójboju niestety nie wpłynęło w żaden sposób żeby poprawić plecy w tej pozie.
Będę starał się te ostatnie 2 miesiące katować plecy po szerokości.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Krzysztof Piekarz
prz1993
W 2 miechy prążków na dupie z tego nie będzie, ale znając Ciebie to wstydu też nie będzie 
MARIAN 17
georgu
lasican1
alexus
Mumin222
